Universalclimate.com

Återhämtning från ett missbruk relation

Ett missbruk relation betyder inte nödvändigtvis att det var fysiskt kränkande; kanske var det känslomässigt samt. De som försöker återhämta sig från den här typen av relation kan behandlar depression och otrygghet frågor, samt lära sig att hantera situationer på egen hand. Efter några tips kan hjälpa dig i återhämtningsprocessen från ett missbruk relation.

Göra bra val

Börja göra bra val. Sluta skylla dig själv för vad du tror du kan ha gjort eller vad du kunde gjort annorlunda. Vad är viktigt att du är ur missbruk relation och kan gå vidare. Slå dig upp över situationen kan göra dig att må ännu sämre. Ta ansvar för nuet och framtiden.

Återanslut

Återknyta kontakten med gamla vänner, familjemedlemmar eller ens medarbetare. Missbruk relationer kan ibland orsaka avstånd och spänningen mellan dem som vi är närmast. Mestadels detta är av förlägenhet, ibland även rädsla. Ring eller maila människor du inte har talat med i ett tag. Ordna lunch datum, eller fråga om du kan stanna till för kaffe och en pratstund. Kanske ringa ett samtal på en födelsedag, skicka ut julkort eller bara en enkel Hej att låta dem veta att du funderar på dem. Bygga en positiv vän och familj nätverk kan hjälpa dig att återställa från ett missbruk relation.

Ta kontroll

Ta kontroll över ditt liv. Tror inte på dig själv som ett offer längre. Bo stark och vidta positiva åtgärder, som att göra en tid för att prata med en terapeut som är specialiserad på missbruk relationer. Kanske be terapeuten om han kan ge råd om olika stödgrupper i området som kan hjälpa dig med återhämtningsprocessen. Identifiera sig med människor som har varit i samma situation kan hjälpa i din återhämtning.

Stoppa cykeln

Lär dig hälsosamma sätt att funktionen i stället för att förlita sig på andra. Stoppa cykeln av missbruk, och bli oberoende och självförsörjande i olika områden i ditt liv. Om kanske du alltid har förlitat sig på någon annan för kärlek, stöd, tröst och riktning, lära dig hur man hittar andra vägar som kan hjälpa dig att få igenom dessa beroenden. Kanske kommer att tidning skriva, läsa en bok eller att ens gå gym hjälpa omdirigera dessa känslor. Om du använder någon annan styra mindre verksamhet i ditt liv som fylla bilen med gas, gör din livsmedelsaffär shopping eller ens att göra ett beslut om vad man ska göra eller vart man ska gå, börja bege sig ut ensam och göra dessa uppgifter själv. Kanske gå till en film på egen hand eller själv några blommor. Gör dina egna beslut och känna komfort så.