Universalclimate.com

Behöver nya mammor en morgonrutin?

Ditt nyfödda barn dag kretsar kring ätande och sovande--tyvärr nya mammor är inte så lycklig. Om du har precis fått en bebis, kan helt enkelt att få klädd på morgonen verka som en stor triumf, än mindre efter en strikt rutin. Medan du inte behöver övergången till ett regelbundet schema direkt, kan att hålla en rutin som startar i början av din dag hjälpa dig att känna dig mer organiserad som en ny mamma. Ta dig tid för dig själv och sedan börja fundera på en hanterbar rutin som hjälper dig att känna kontroll och som en sann Supermom.

Fördelarna

En ny mamma rutin behöver inte vara strikt eller militant. Snarare, det fungerar som en vägkarta hela dagen så att du kan hålla saker organiserade och hålla dig på spåret med ditt barns sömn och matning, samt dina personliga förpliktelser, att minska din stress nivå, enligt Jamie C. Martin, författare till "Stadig Days" på sitt föräldraskap blogg. Även små saker som att få klädd varje morgon eller tar en drink efter frukost promenad när din läkare godkänner fysisk aktivitet kan göra att du känner att du har haft en bättre, mer fulländad dag och hjälper dig se till att de viktigaste sakerna--tar en stund för dig själv eller få några grundläggande organisatoriska saker gjort--tas om hand i början av dagen.

De första veckorna

Under de första veckorna efter att ha en ny bebis, behöver du inte pressa dig själv att komma tillbaka till swing av saker alltför snabbt. Din kropp behöver tid att återhämta sig från förlossning och du behöver mycket sömn--särskilt när din lilla en slummer. Enligt boken, "kvinnors stämningar: vad varje kvinna måste veta om hormoner, hjärnan och känslomässig hälsa," du ska släppa taget om din vanliga roller och låta andra att tillhandahålla dina grundläggande behov medan du fokusera på att ta hand om din lilla en. Om du har en period av moderskap lämna eller du bor hemma på obestämd tid, bör de första veckorna fungera som tid att vila, läka och spendera tid med ditt barn. Efter några veckor av driftstopp, kan du börja lägga till objekt tillbaka i din rutin, som vaknar upp på en bestämd tid varje morgon och att få tidig sysslor och skyldigheter tas om hand.

Arbetande mammor

Om du planerar på väg tillbaka till arbete, är en rutin ett viktigt sätt till, först, underlätta tillbaka till din gamla schemalagda livsstil och andra, skapa en rutin kring ditt barns vanor som du kan ge till barnets vårdgivare för att underlätta struktur och stabilitet. Efter några veckors mammaledighet, övergången till ett schema som är liknande till din framtida rutin en gång bege du dig tillbaka till arbetet. Vakna upp och få klädd vid rätt tidpunkt kan hjälpa dig att effektivisera din morgonrutin samtidigt som det hjälper dig att identifiera komponenter för att lägga till eller skär ut efter behov. Om du känner dig stressad första sak på morgonen, prova prepping som möjligt kvällen innan, föreslår professionell arrangör Stacey Crew i sin bok, "den organiserade mamma: förenkla livet för dig och barnet, ett steg i taget."

Stay-at-Home mammor

Bara för att du inte är på väg till jobbet varje morgon betyder inte att du inte kan omfattas av en stadig morgonrutin. Som din lilla en åldrar, märker du naturliga rutiner för att äta och sova som hjälper att diktera din dag. Komma igång varje morgon av att vakna, ange att få klädd och få din baby redo kan hjälpa tonen för en produktiv dag och en förutsägbar schema för ditt barn. Som du övergång naturligt in i ditt nya liv med ditt nya barn, baseras din morgonrutin runt ditt barns behov och din egen dagliga skyldigheter. Några försök och misstag kan krävas, men så småningom hittar du en morgonrutin som fungerar för dig och din familj.