Universalclimate.com

Fitness Merit Badge krav

Personlig lämplighet Merit Badge syftar till att medvetandegöra scoutens hans kondition och lära sig sätt att förbättra. I slutet av de 12 veckorna som krävs för att slutföra badge arbetet kommer scouter ta kontroll över sin personliga lämplighet, utveckla ett personlig wellness-program och har mer förtroende för sina fysiska förmågor.

Få en fysisk

Innan ni fyller i något av kraven, måste scout besöka sin läkare och få en fysisk undersökning. Efter examen, scout måste kunna beskriva tentamen, berätta vilka frågor läkaren frågade och vad rekommendationer läkaren gjorde. Scouten måste också kunna förklara varför fysiska prov är viktiga, varför förebyggande vanor är viktiga för att upprätthålla god hälsa, vilka sjukdomar kan förebyggas och hur man kan förebygga dem, de sju varningstecken på cancer och de faktorer som påverkar motionsträning. För att avsluta detta första krav, måste scouten också få en dental exam och kunna förklara hur man tar hand om sina tänder.

Vad är fysisk kondition?

Scouten måste förklara för hans rådgivare innebörden av personlig lämplighet, inklusive vad det innebär att vara fysiskt, psykiskt och socialt sund. Scouten kommer också att diskutera sätt att förebygga psykiska, sociala och känslomässiga problem.

Fysiska Wellness medvetenhet

Med hjälp av sin Merit Badge rådgivare, scout kommer att granska hans vanor och val och hur de relaterar till hans fysiska välbefinnande. De ska diskutera förebyggande sjukdomar, vaccinationer, kost, motion, vila, sociala aktiviteter och hem liv.

Komponenter av fysisk kondition

Scouten måste kunna förklara de fyra komponenterna i fysisk kondition och hitta sina styrkor och svagheter. Han måste då förklara hur och varför de fyra komponenterna bör vara balanserad och hur de relaterar till den scoutlagen och Scout Eden.

Nutrition

God fysisk kondition startar med bra näring. Scouten måste förklara vad god näring är, hur man kan uppnå det och varför det är viktigt.

Fitness Test

För att spåra förbättringar av fysisk kondition, har scout att starta med ett konditionstest, inspelning hans resultat i hans personliga lämplighet Merit Badge pamflett. Testet innehåller en en mil springa/gå, sit-ups, armhävningar, pull-ups, flexibilitet och mätningar av höger arm, axlar, bröst, buk och högra låret för beräkning av kroppssammansättning.

Handlingsplan för

Efter att identifiera problem områden, skapar scout sedan ett 12-veckors träningsprogram att förbättra sin kondition. Programmet måste godkännas av hans Merit Badge rådgivare och föräldrar, och måste inkludera en uppvärmning, en cool ner, aeroba aktiviteter, styrkeövningar och övningar för flexibilitet.

Testa igen

I slutet av 12-veckors program retests scout hans kondition med samma övningar och mätningar som sitt första test, jämföra och analysera efter program resultat mot de ursprungliga testresultat.

Karriär

Det sista kravet lutande om karriärer i fitness. Scouten måste identifiera karriärmöjligheter i fysisk kondition och forskning utbildning för dessa karriärer.