Universalclimate.com

Hur att behaga en Picky Eater vid bordet

Hur att behaga en Picky Eater vid bordet

Picky ätare kan vara svårt att behaga på middagsbordet. Om du serverar familjemiddagen eller förbereder lunch, om du har en kräsen eater vid bordet kommer du troligen hitta själv kämpar för att få dem att äta. I stället ger i och som serverar din picky eater vad de vill, finns det ett par tekniker som du kan sätta in att få din picky eater att äta vad är framför dem.

Instruktioner

• Ge en mängd olika bita storlek portionr för din picky eater att prova istället för större portioner. En oanvänd målarens palett och fyll varje fack med banan skivor, äpplen, yoghurt, broccoli, ägg och hälsosamma flingor. Göra maten bitar tillräckligt liten för att ätas i en tugga och mindre skrämmande större bitar av mat.

• Skapa doppning såser för livsmedel. Ge din picky eater yoghurt, färskost eller keso att doppa med frukter. Ge din picky eater jordnötssmör eller färsk salsa att doppa med grönsak skivor eller friska marker. Bli inte rädd för att använda etniska doppning såser såsom yoghurt och vitlök såser med grillat kött.

• Färsk grönsaker och frukt att gömma sig i recept din picky eater tycker. Till exempel Mos broccoli och morötter att lägga till spaghettisås och servera med Fullkornsris pasta. Puré bitar av blomkål och blanda med potatismos. Lägg tunna skivor spenat med ost när du skapar en grillad ostsmörgås.

• Använd cookie fräsar att skära upp mat. Skär smörgåsar, pannkakor, våfflor och även quesadillas i former som stjärnor, björnar och hjärtan. Servera med frukt eller grönsak accenter för att bygga en karaktär. Till exempel använda en nallebjörn cookie cutter klippa ut en pannkaka och servera med två ögon hallon och blåbär sås för ett leende.

• Låt din picky eater att förbereda maten innan den serveras. Ge yngre barn möjlighet att strö sista handen på rätter som salt, peppar och ost. Ge äldre barn uppgifter som att tvätta grönsaker, slå på ugnen eller samla in ingredienser från en lista. Ge din picky eater möjlighet att lägga till sina egna speciella touch till ett recept för att göra det egna.

• Erbjudande val till din picky eater. Ge din picky eater chansen att välja en sida skålen med middag eller den frukt han vill äta med sin lunch.

• Göra mat roligt. Skapa leenden på mackor med skär upp grönsaker. Skapa en "snöhögen" potatismos eller mosad blomkål och placera broccoli träd på toppen för en landskap scen.