Universalclimate.com

Hur att förlåta en missbrukande förälder

Hur att förlåta en missbrukande förälder. Förlåtande en missbrukande förälder handlar inte om ursäktar missbruk. I stället kan det barnet som blev misshandlade att släppa smärta och ilska och få en nystart i livet, att skaka av lastrummet som minnen av övergrepp har över barnet. Det kan vara en viktig del av känslomässiga helande.

Instruktioner

• Börja med att få hjälp själv. Du kan inte förlåta din missbrukande förälder medan du lider fortfarande av effekterna av detta missbruk. Hitta en terapeut som är specialiserad på att hjälpa offer för övergrepp eller söka en stödgrupp för barn till missbrukande föräldrar.

• Inse att din förälder förmodligen var övergrepp också. Dina föräldrar kanske inte har känt att hans eller hennes missbruk inte var normala eller du förälder kan inte ha fått den hjälp du får och så inte kunde låta bli att upprepa mönstret hon lärt sig i barndomen.

• Försöka förstå hur din ilska mot din förälder är en nackdel för ditt liv. Din terapeut kan hjälpa dig se hur ilska påverkar ditt beteende, dina relationer och din fred i sinnet.

• Skriva ett brev till din missbrukande förälder, med uppgift om hur missbruket gör dig som barn och hur det har påverkat dig som vuxen. Du kanske eller kanske inte vill ge den till din förälder, men ofta, bara skriva bokstaven kan vara ganska terapeutiska. Fråga din terapeut om du ska ge det till din förälder.

• Berätta för dina föräldrar att du förlåta honom. Göra även om du inte längre är i kontakt med din förälder eller om din förälder är död. Berätta din förälder att även om missbruk orsakade en hel del smärta, du inte väljer att bli arg om det mer.

• Bestämma om du vill fortsätta att ha kontakt med din förälder. Dina föräldrar kan vara ångerfull och fast besluten att förbättra din relation, men hon kanske inte kan ändra eller ens förstå vad hon gjorde fel. För din egen sinnesfrid och att din familj, kan du behöva bryta relationen.