Universalclimate.com

Hur att hålla balansen under piruetter

En vridbar är ett häfdvunna, traditionella steg i balett, och det är en vacker rörelse för en dansare. Det är en 360 graders sväng på ena foten, oftast "en pointe" eller balansera på tårna. Att upprätthålla balans under en vridbar kan vara en svår övning men med några enkla tekniker och metoder, kan du uppnå en felfri pirouette.

Instruktioner

• Välj en plats eller ett objekt som till fokus innan du börjar din pirouette. Håll ögonen på den platsen så länge som möjligt och rotera, hitta den exakta platsen igen för att slutföra din tur i balans.

• Öva stående på ett ben med hjälp av en balett barre. Som du lyfter benet, behålla din plats och flytta din vikt framåt, som om du skulle börja en rotation. Lutar sig tillbaka gör inte att du kan behålla din balans.

Hur att hålla balansen under piruetter

Tucking i armarna hjälper din pirouette rotation.

Stoppa i dina armar medan du gör en vridbar, eftersom det hjälper dig att behålla fart och styrka för att slutföra rotation. Om kroppen saktar ner under pirouette, är det lättare att förlora balansen och inte slutföra turn.

Tips & varningar

  • Tänk på att en vridbar är en form, och din kropp ska hålla formen under tid av vänden.
  • Öva spotting genom att göra enkla svängar och andra övningar.