Universalclimate.com

Hur att lösa konflikten genom att samarbeta

Konfliktlösning är ingen lätt uppgift i ett förhållande--- och varje par hanterar det på olika sätt. Men par den röda tråden bland att framgångsrikt adresskonflikter är en önskan att arbeta igenom problem tillsammans. Deras engagemang för partnerskapet de har skapat antingen genom äktenskap eller ett avtal om att vara monogam gör att de kan lösa konflikter när de uppstår.

Instruktioner

• Först diskutera underliggande problem. Det är inte tillräckligt för ett par att vara lyckliga tillsammans. Om det finns dolda ilska eller förbittring, de kommer bara dyka upp igen i tid. Lyssna till varandras problem, och håller att arbeta igenom problemen lugnt och som ett lag. Detta enkla avtal arbeta tillsammans förstärker din förbindelse och ange tonen för ett framgångsrikt partnerskap framöver.

• Glöm om vinnande argument. När en konflikt uppstår, och om du är alla fast beslutna att lösa konflikten genom att samarbeta, är ditt mål inte att göra den andra personen känner mig illa eller vara "rätt", utan snarare att förstå varandra och förstås. Behålla respekten för varandra hela tiden.

• Vara positiv. Om du behöver ta itu med ett problem, starta genom att berätta för din partner vad du uppskattar om honom. Du kommer diffus spänningen kring konflikten och Ställ in din partner till mods. Då kan du diskutera konflikten rationellt och respektfullt. Till exempel, om du vill din man att avsätta en "date night" nu och då säga, älskar"jag när vi går ut på middag, bara två av oss. Kan vi göra det oftare?" Genom att helt enkelt säga dina känslor och behov, kommer du att mycket mer effektivt än om du skulle gå på en känslomässiga utfall, krävande, "du måste ta mig ut på middag på lördag. Jag är trött på att du sitter på soffan varje helg!"

• Bo på punkt. Det är frestande mitt i en konflikt att gräva upp tidigare händelser eller använda den som en möjlighet för att få upp flera punkter tvistefrågan. Vad börjar som en diskussion om att ta ut soporna kan enkelt förvandlas till en arg utbrott på kör barnen till skolan, plocka upp middag och vara trevligt att hennes vänner. I stället välja en punkt och vara kortfattade, med bara en eller två exempel som stöd för dina idéer.

• Använd "Jag" fraser. När du uttrycker din oro som "I" uttalanden---som, "Jag känner mig som om vi inte lägger tillräckligt med tid tillsammans" istället för "jag aldrig se dig. Du bryr inte dig om mig!" ---du fokusera på fakta i situationen och inte partnerns fel. Detta sätt din partner kommer att vara mer benägna att lyssna och svara på snarare än att försvara sig själv.