Universalclimate.com

Hur att släppa taget om skilsmässa ilska & sorg

Skilsmässor i Amerika för första gången äktenskap är 41 procent, och statistiken får värsta för andra och tredje äktenskap. Känslor som ytan från skilsmässa inkluderar ilska, sorg, rädsla, sorg, ångest, bitterhet, hat och sorg. Långvarig ilska och sorg kan förstöra självkänsla, ibland leder till depression som kan uppsluka en människas liv. Den ilska och sorg kan också leda till bitterhet, som kan allvarligt påverka någon chans att bygga en framtida relation med någon annan. Det är därför viktigt att släppa den ilska och sorg associeras med skilsmässa så att du kan flytta från skilsmässan och leva ett rikt och givande liv.

Instruktioner

• Ta tid att sorg. Det sista du behöver göra är att förneka känslorna av ilska och sorg från en skilsmässa. En frånskild måste ta tid att njuta i dessa känslor. Tillbringa en dag hemma: gråta, skrika, något att släppa dessa känslor. Prata med en nära vän om dessa känslor om du känner dig bekväm eller skriva dem känna sig ner. Det måste förstås att denna smärta är som ett sår som kommer att ta tid att läka. Undvik alkohol och droger i detta skede.

• Ta tid att läka. Tid krävs för att läka alla sår. Detta kan inte hända över en natt. Vänner och familj kommer att allmänt försöka knuffa en person tillbaka till normalt liv. Inte måste att vara skyldig att göra vad de föreslå tills du känner att du är redo. Healing bör göras i din egen takt.

• Söka en mentor. Träffa andra människor som har upplevt smärta av skilsmässa. Sådana grupper finns i kyrkor och lokala allaktivitetshus. Skriv ner användbar information från möten så att du kan den läsas igen och igen. Detta kommer att hjälpa dig att förstärka hur att släppa dessa känslor av ilska och sorg.

• Skäm bort dig själv. Prova att ta en semester, gör din favorit aktivitet eller bara gå på en trevlig, lång promenad. Detta ger dig en möjlighet att byta till en ny miljö och ta bort dig från dina känslor.

• Vara medveten om dina känslor och förutse dem. Förstå att under alla dessa steg, vissa känslor av ilska, sorg och förvirring kan krypa in och ut. Har en ritual redo att motverka nackdelen med dessa känslor. Ringa en vän, ta en lång dusch, promenera hunden eller läsa igenom anteckningarna som nämns i steg 3.