Universalclimate.com

Hur att träna aktivt lyssnande

Verkligen lyssnar till andra kan vara en underbar och viktig färdighet att fostra din vänskap eller någon relation. Aktivt lyssnande kan hjälpa dig att bättre förstå de i ditt liv och förbättra kvaliteten på dina relationer. Du kan lära dig att träna aktivt lyssna med följande några steg.

Instruktioner

• Medvetet schemalägga eller ange avsätta tid när du nästa har en konversation med någon så du inte rusade eller skyndade. Vara realistiska om hur länge du behöver och undvika schemaläggning något att nära din tid med den personen.

• Se över vad du vet om denna person och vad de talar om i ditt huvud tyst medan de talar. Hålla en mental lista över saker du vill diskutera eller fråga om när de talar.

• Se till att du är i ett lugnt och bekvämt område under samtalet. Se till att personen du pratar med är bekväma, och vara lyhörd för personen.

• Fortsätta att fokusera på vad den andra personen säger. Ge icke-verbala ledtrådar för att förstå som nickar eller, om du inte förstår, rynkar pannan för att hjälpa dem veta om du är att förstå vad de säger.

• Svara på frågor om du är framkallade det gör. Hitta en naturlig paus i sitt tal att invända och be dem om de var färdiga innan du avbryter.

Tips & varningar

  • Ibland är det bra att upprepa vad personen har försökt att säga i egna ord för din förståelse.
  • Om du inte håller med något som har sagts, hålla en mental anteckning om det och återkomma till den när de är färdiga tal. Uppfostra det omedelbart kan ibland skaka personen och orsaka friktion.
  • Avbryt inte människor medan de talar. Det gör dem fientlig eller frustrerad och du kan bryta deras drev av tanke.
  • Undvika vikbara armarna eller korsar benen dessa ställningar kan komma över förbigåtts, avvisa eller arga. Håll en öppen och mottaglig kroppshållning.