Sömn kan tyckas svårfångade när du är en ny förälder, men med konsistens, kan du ha ditt barn sover gott i en krubba-- och eventuellt genom natten--så du kan få lite shut-eye. Att få barnet att sova i en krubba kräver en övergripande strategi som inkluderar nattliga ritualer, att skapa rätt sova villkor och säkerhet. Att veta ditt barn är trygga i sin spjälsäng hjälper dig att sova bättre, liksom.

Upprätta en rutin

Bebisen kommer inte att sova på kommando eller genom blotta styrkan av din desperat önskan. Behöver du skick ditt barn att sova genom att skapa de rätta signalerna. En nattliga rutin kan hjälpa dig att göra. Till exempel införliva sådana saker som omvårdnad eller utfodring, krama, sjunger, gunga eller läsa. Viktiga är att göra samma sak varje natt precis innan sängen. Ditt barn kommer att börja associera denna rutin med sömn och vara redo att placeras in i hans spjälsäng.

Lugna ditt barn

Barn lär sig mycket under deras första levnadsår, och de kan bli overstimulated av det hela, vilket gör det svårt att slå sig ner för sömn. Du kan behöva bidra till att lugna ditt barn för att få honom redo för sömn. Till exempel förbereda barnet för sömn genom att sätta honom i en bärsele och pacing runt i rummet. Andra taktik för att göra ditt barn dåsig inkluderar ljusreglering lamporna, Linda honom eller sjunger mjukt innan placera honom i spjälsängen. Vitt brus maskiner kan också hjälpa. Nyckeln är att minimera distraktioner och allt som kan vara alltför stimulerande.

Uppmuntra själv lugnande

Många bebisar är resistenta mot sova ensam i en krubba, eftersom de behöver mamma eller pappa att lugna dem att sova, genom utfodring eller gunga. För att uppmuntra själv lugnande, sätta ditt barn i sin spjälsäng medan hon är sömnig men fortfarande vaken. Gnugga hennes mage eller sjunga tyst medan hon drivor av för att sova. Efter att hon vänjer sig rutin, minska tid för magen gnida eller sjunga för att få henne brukade sova i spjälsängen ensam. Ditt barn kan också använda en napp att själv lugna.

Garantera säkerheten

Spädbarn ska alltid placeras på ryggen att sova för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Undvik att placera objekt som filtar eller lovies i spjälsängen som dessa kan utgöra en risk för kvävning eller strypning. I stället fokusera på att skapa en mer bekväm miljö genom att klä ditt barn i långa kläder för att hålla värmen och Linda honom att göra honom känna sig mer trygga. Sova med sin pyjamas natten innan han bär dem så sovplagg absorberar din doft, som kan trösta ditt barn när han är i sin spjälsäng på natten.