Universalclimate.com

Hur får man en kräsen förskolebarn att äta

Hur får man en kräsen förskolebarn att äta

Kräsen äta är en rest från "grottman" dagar, när människors smaklökar var negativa till sur eller bitter livsmedel - det var kroppens naturliga försvar mot äta giftig mat som vissa bär eller växter, enligt barn äta rätt. Tyvärr, ditt barn fastnar med detta samma reflex och en kräsen eater är född. Medan ditt förskolebarn kan avvisa vissa livsmedel på hans första försök, han kan trotsa naturen och lära sig att acceptera livsmedel som inte passar i rekommenderad söt eller salt kategorier.

Instruktioner

• Modell bra matvanor för ditt förskolebarn. Vissa föräldrar inser inte de passerar sin egen mat frågor till sina barn; Om du klämmer upp i näsan eller Visa avsky när att äta en viss mat, din förskolebarn ser detta beteende och sannolikt kommer att efterlikna det, enligt noll till tre. Om du modell bra matvanor, som äter en rad livsmedel eller säga är "Mmm, det smakar utsökt!" ditt förskolebarn mer sannolikt att också prova den mängd mat.

• Inte ge efter för "mat jags" eller gånger när ditt förskolebarn äter en eller två livsmedel. Du är ansvarig för vad som händer på ditt barns tallrik. Du kan finna sig genom att ge ditt förskolebarn önskad kyckling nuggets efter han först med apple på sin tallrik.

• Blanda ditt förskolebarn favorit livsmedel med en ny mat. Prova en liten del av den nya maten, så det inte verkar som en oöverstigliga mål att avsluta delen. KidsHealth föreslår börjar med ett par matskedar

• Låt ditt förskolebarn hjälpa dig att förbereda mat för måltider. Vidröra eller lukta mat först hjälper ofta barnen få bekväm med tanken på att äta det, enligt noll till tre.

• Låt ditt förskolebarn har roligt med sin mat. Det gamla ordspråket "inte spelar med maten" har ingen plats i världen av en picky eater. Erbjuder plockmat eller göra ansikten på en tallrik med frukt och grönsaker. Erbjuda dips som yoghurt att övertala ditt barn äta nya livsmedel.

• Välj lämplig fraser när du talar med din förskolebarn om att äta. Prova en fras som "detta apple är så krispigt!" att uppmuntra ditt förskolebarn att äta. Undvika att säga saker som "Äta en mer tugga innan du slutför din läxa," "Jag blir upprörd om du inte avslutar din tallrik", eller "den broccolin var inte så illa, nu var det?" eftersom dessa fraser tenderar att ge ditt barn negativa känslor om att äta. Säga saker som "Gillar du dessa ärtor?" eller "nästa gång, vill du prova dem råa i stället för kokta?" att låta ditt förskolebarn göra sitt eget val eller känner att hon har viss kontroll.

• Fortsätta att försöka nya livsmedel. Du kanske har att erbjuda ditt förskolebarn livsmedel 10 till 15 gånger innan han kommer att prova det. Bara för att ditt förskolebarn vägrade gröna bönor på första försöket betyder inte att han inte kommer att älska dem senare. Enligt PBS föräldrar, det är normalt för barn åldrarna 2 till 5 för att "neophobic," eller rädd för att prova nya saker.

Tips & varningar

  • Beröm även små steg mot acceptera nya livsmedel. Även om ditt förskolebarn slickar en ny mat som hon inte vill försöka, ge sitt beröm--är hon mer sannolikt att faktiskt bita maten nästa gång det dyker upp på hennes tallrik.
  • Tvinga inte ditt förskolebarn att äta, vilket kan göra kräsen äta sämre. Också undvika att göra erbjudanden, som "Om du äter en mer tugga, du kan ha lite glass." Ditt förskolebarn börjar att förvänta sig att dessa erbjudanden och kan även försöka att få belöningar för andra saker.