Universalclimate.com

Hur kan jag få min 3-månaders bebis att sova hela natten?

Hur kan jag få min 3-månaders bebis att sova hela natten?

God sömn kan verka en värld bort för föräldrar till en 3 månader gammal. Men du kan lära ditt barn att sova bättre och längre medan du få din sömn också. Tre månader gamla bebisar kan sova för minst sex timmar sträck, enligt MayoClinic.com. Det kan vara svårt för barnet att anpassa sig till nya sömnmönster från början, men regelbunden praxis kan förvandla honom till en bra sleeper.

Instruktioner

• Håll barnet aktivt under morgontimmarna. Möjliggöra solljus in i barnets rum och hålla honom nära hushåll ljud på morgonen. Sjunga, dansa, äta och spela när han är vaken. Detta villkorar hans sinne att associera morgnar med ätande och aktivitet--inte sova. Aktivitet under dagen främjar bättre sömn under natten.

• Uppmuntra dagtid tupplurar. Välj en tid när du är mest trött på morgnarna för ditt barns dagtid tupplurar. Ligg ner med henne. Gör detta för ungefär en vecka att få henne brukade NAP-rutin. Regelbundna dagtid naps främja långa timmar sömn på natten. Morgon tupplur också ge dig tid att vila eller göra någon viktig verksamhet som du har skjutit upp för att rymma din baby. Undvik att låta sin nap tid överstiger tre timmar, dock, eftersom detta kan hålla henne brett vaken på natten.

• Upprätta en läggdags rutin. Följa en konsekvent sänggående och sätta barnet att sova medan han är dåsig men fortfarande vaken. Ange några lugnande läggdags ritualer, exempelvis ett varmt bad följt av krama eller gunga och läsa eller sjunga högt. Om du vill använda soft musik i bakgrunden, spela samma musik varje dag. Regelbundna läggdags praxis program barnet att associera sådan verksamhet med sova och han driver bort för att sova lättare varje gång.

• Blockera buller och ljus i sovrummet för att få sova. Dim ljus och Använd ogenomskinlig fönster nyanser för att blockera tidigt på morgonen strålar. Stäng av telefoner från ringmärkning, skicka din hund till ett annat rum och tillämpa olja till spjälsäng lederna om de är bullriga.

• Räkna tjafsa och gråta innan barnet går för att sova. Spädbarn behöver sätta sig i en bekväm ställning innan de som surfar. Låt dem vicka och våndas i några minuter, eftersom dessa kan vara tecken på att slå sig ner. Och om han vaknar du upp under natten, mata honom om du misstänker att han är hungrig och få honom tillbaka till sova. Håll ljus dim och uppmana honom att sova, med lugn röst och mjuka rörelser. Detta kommer att göra honom att inse att natten är för att sova och inte spela.