Universalclimate.com

Hur man andas ordentligt för att sjunga

Precis som blåsinstrument spelare behöver lära sig att kontrollera sin andning ordentligt för att spela sina instrument, måste sångare lära sig att andas ordentligt för att styra sina vokala instrument. Felaktig andning kan leda till pitch problem, andnöd, svag ton och en obekväm täthet och smärta i halsen. Det kan även leda till vocal ackord skada, vilket i många fall permanent. Följ de här riktlinjerna och lära sig att andas ordentligt för att sjunga.

Instruktioner

• Börja med korrekt hållning. Du kommer att märka att professionella sångare sällan sitta under en föreställning, och om de gör, det är i allmänhet på en pall att de bara hälften sitter på eller luta sig mot. Detta beror på att en upprätt hållning, där buken är rak, möjliggör tydlig luftflöde och djupa, full andetag. Någon slouching, svängda, eller böjning av kroppen constricts luftvägarna och stör korrekt andning.

• Andas djupt, med hjälp av din diafragma och andra magmusklerna. Placera din hand under din bröstkorg. Du ska känna detta område växer och avtalsslutande när du andas in och ut. Magmusklerna styra dina lungor och stödja din andedräkt. När du upprätthålla en not, är detta det område som bör göra arbetet, inte din bröstet eller halsen.

• Hålla dina axlar och bröst som avslappnad och stadig när du andas. Grunt bröstet andetag orsaka bröstet för att lyfta och axlarna till puckel. Öva andas in och andas ut samtidigt hålla dessa områden av kroppen stadig. Din bröstkorg kommer att expandera med inhalerade andan, men se till att det finns ingen medveten stötande ur bröstet.

• Föreställ dig den luft du andas in långsamt fylla den nedre delen av lungorna. Andetag måste vidtas snabbt under en låt så frestelsen att ta snabba grunt bröstet andetag, men dessa är inte tillräckligt stark och kan orsaka skador på stämbanden. Med praktik, du kan lära dig att öppna din hals och snabbt ta in tillräckligt med luft att utvidga din bröstkorg och upprätthålla fraser och långa toner.

• Andas ut stadigt som du sjunger. Som blåser upp en innerslang, vet du att korta skurar av luft gör inte mycket, men en lång, stadig ström av andetag kommer att expandera det inre röret. Dessa lång, stadig utdunstningar tar dig mycket längre in i låten, med stark konsekvent ton och färre andetag mellan fraser.

• Spara din energi. Långdistanslöpare vet inte för att köra deras hårdast i början av loppet, eftersom deras energi kommer att släppa av medan de fortfarande har mycket race kvar att köra. Tryck inte anteckningar i början av en sång: hålla din andedräkt stadig och din ton fast och spara din energi för crescendon och eventuella stora avslutande kommentarer till pjäsen.

• Använd din sätesmusklerna. Denna metod används för att tjäna en hel del fnitter i gymnasiet kören, men skärpning din sätesmusklerna för att lyfta och stärka dina anteckningar verkligen fungerar. Hålla din hals och bröst avslappnad som du vråla ut dessa höga toner, men bita skinkorna för att driva de kraftfulla ljud.

• Planera dina andetag i din prestanda bitar. Med erfarenhet, du får lära dig de naturliga platserna för att stjäla andetag i en låt, men det är inte en dålig idé att inkludera planerade andas in dina träningar. För komplicerade bitar, ihållande anteckningar, körningar och andra svåra frasering hjälper det för att träna andningen inför en föreställning. Så du kommer inte oväntat fastna på länge för en fras utan en ordentlig andetag, som kan sluta anstränga rösten och lämnar dig trött och med pitch problem.

• Praxis, öva, öva. Stå framför en spegel som du öva andas in, hålla ett andetag och andas ut den. Titta på din hållning och rörelser av kroppen och korrigera de misstag du se.

• Överväga en utbildad sångpedagog. Det är alltid bra att ha en professionell vid din sida som hjälper dig att träna och vara aktsam om rätt andningsteknik.

Tips & varningar

  • Experter ofta rekommenderar liggande på golvet (på ryggen, och sedan på magen) eller trycka på ryggen mot väggen som du öva sjunger för att känna vilka muskler i kroppen är i rörelse när du andas in, andas ut och driva ut anteckningar.
  • Göra allt med måtta. Hålla din hållning fast, men inte spänd. Din bröstkorg ska expandera som du andas in, men inte överdrivet. Sjunga bara så högt du kan bekvämt; tvinga inte det! Sjung som kraftfullt som möjligt med så liten andetag som möjligt. De bästa och friskaste sång är att som verkar enkel, med inga vilda rörelser, hårda andetag eller anstränga.
  • Om du har någon hals smärta eller ömhet när den sjunger, sluta! Detta är ett tecken att du overtaxing din röst. Lär dig att andas och använda rösten ordentligt så du inte skada stämbanden.