Universalclimate.com

Hur man använder en vänster sida liggande Comfort ställning på arbetsmarknaden

Liggande comfort positioner på arbetsmarknaden är i allmänhet ett välkommet förslag. Moms på arbetsmarknaden blir trött på stående, på huk eller på knä under deras sammandragningar. Även om liggande inte är oftast den bästa positionen på arbetsmarknaden, är det en av de mer avkopplande positionerna att prova. Ligger på vänster sida i arbete har några fördelar för: maximala syre baby, bra att sakta ner en snabb arbetskraft samt en avkopplande position för mamma när hon behöver vila.

Instruktioner

Hur man använder en vänster sida liggande Comfort ställning på arbetsmarknaden

• Lögn på din vänstra sida. Dina två ben ska vara rak med höger ben på toppen av din vänstra ben. Denna ståndpunkt är känd som staplade.

• Böj höger knä upp så att höger knä är även med din midja.

• Ljuga din högra benet på golvet med knäet fortfarande böjda. Detta kommer att sätta dig i en fällkniv position.

• Vistelse såhär i minst 10 minuter för att ge kroppen en fin resten.

• Att komma ur denna position, lyfter höger ben upp från golvet och räta ut knäet. Placera din högra benet på toppen av din vänstra ben.

• Tryck överkroppen från golvet med händerna tills du sitter.

• Vänd till dina händer och knän och sedan klippa tillbaka tills du är bara på knä.

• Sätta en fot på golvet och använda dina händer att trycka ifrån att knä och stå upp resten av vägen.

Tips & varningar

  • Denna position är bra att sakta en snabbt rörligt arbete och leverans
  • Det ger barnet den maximala mängden syre från modern
  • Det hjälper barnet navigera genom bäckenet