Universalclimate.com

Hur man får ett litet barn att sova senare

Hur man får ett litet barn att sova senare

I en perfekt värld skulle ditt barn gå till sängs kl 8 och vakna kl. Det är säkert att anta att detta inte är fallet eftersom du läser denna artikel. Du är förmodligen bland leden av många sömnbrist föräldrar. Frukta inte, det finns ljus i slutet av tunneln. Praktiken, konsekvent och lite tweaking, hittar du vad som fungerar för dig och din lilla paket av glädje. Kom ihåg att inte ett barn är desamma, och varje metod kan kräva flera försök.

Instruktioner

• Tillåt överflöd av aktivitet och träning hela dagen. Att hålla ditt barn aktivtmed massor av utelek ska naturligtvis 's däck honom ut och främja ett längre, god natt sömn.

• Förkorta ditt barns tupplurar. Kanske får ditt barn för mycket sömn under dagen. Om så är fallet, kommer att du behöva justera ditt barns NAP-schemat eftersom detta tar bort från sin nattliga sömn kvot. Om ditt barn tar normalt två tupplurar om dagen, skär den ner till en nap om dagen. Om han tar en tre timmars tupplur skär den ner till en och en halv timme.

• Kontrollera hans rum är tyst och mörkt. Nära mörkarna, gardiner och stänga av TV: n. Detta bidrar till att ställa in rätt humör för en vilsam och oavbruten sömn.