Universalclimate.com

Hur man flyttar på efter ett verbalt missbruk relation

Verbal misshandel är giftigt för både kropp och själ. Det sipprar in i varje aspekt av ditt liv och lämnar din ande bruten. Verbala övergrepp ärr kör djupa och bo med dig länge efter förhållandet har upphört. Det är viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att läka och gå vidare till har positiva och sunda relationer.

Instruktioner

• Konfrontera missbruk. Titta på missbruk för vad det var hjälper dig att gå förbi den och vidare till sunda relationer.

• Förstå missbrukaren. Det verkar kontraproduktivt intuitivt men förstå missbrukaren hjälper dig acceptera att missbruket inte var ditt fel.

• Söka rådgivning. Skadan från verbala övergrepp kan pågå i år om du låter det. Söka en professionell terapeut för att arbeta igenom din smärta och gå vidare med ditt liv.

• Läs böcker om verbala övergrepp. Detta hjälper dig att få en mer ingående förståelse av verbala övergrepp och läkningsprocessen efter missbruket upphört. Prova "Den verbalt missbruk relationen" av Patricia Evans eller "Inga synliga sår" av Mary Susan Miller.

• Omge dig med människor som bryr sig om dig. Detta kommer att fungera som en ständig påminnelse att du är älskad.

• Fira de små segrarna. Fira lilla segrar som den dag du inte haja när du hört någon skrika hjälper dig att vara positiv och fokuserad på ditt mål att bli en frisk, glad och hela person igen.

• Tro på din självkänsla. Påminn dig själv varje dag att du är värdig av villkorslös kärlek och lycka.

Tips & varningar

  • Emot hjälp när det erbjuds. Du är inte en börda och de dömer inte dig. Deras mål för dig är det samma som din egen och det är att vara lycklig.
  • Vet att du kommer att ha dåliga dagar. Erkänna dem och gå vidare.
  • Tvivlar inte på din självkänsla, inte ens för en sekund. Om du gör har att missbrukaren vunnit.
  • Känna igen när du behöver hjälp och få det. Försöker göra det ensam leder till självtvivel och depression.