Universalclimate.com

Hur man gör en balett cirkel med foten

Hur man gör en balett cirkel med foten

I balett kallas att göra en cirkel med foten på golvet en rond de jambe à terre. Ronds de jambe är en av de grundläggande barre övningar som brukar starta en balett klass och bilda en grund för de tekniker som används i balett dans. Ronds de jambe kan också göras en l'air, vilket betyder "med benet lyfte", och kan göras fräs eller relevé (medan hoppa eller på tån) som danssteg. Rond de jambe à terre hjälper dans elever praxis att hålla deras ben visade sig från höften.

Instruktioner

Rond de Jambe en Dehors

• Möta barre med båda händerna vila lätt på det och fötterna i första position, med dina klackar tillsammans och tår påpekade.

• Ta med din högra hälen rakt fram och pekar tån med hälen visade sig och benet rakt, så att din lilltå vilar lätt på golvet och hälen vänds mot taket.

• Rotera benet åt sidan, dra en stor quarter-cirkel på golvet med tån, tills din högra fot pekar rakt åt sidan. Hålla hälen fram och benet rakt.

• Rotera din ben runt ryggen, att fylla en halvcirkel, tills foten pekar direkt tillbaka med insidan av din stortå på golvet och hälen vänt mot golvet. Fortsätta att hålla hälen fram och benet rakt.

• Dra hälen fram och koppla av din vristen så att hälarna komma tillsammans och du står i första position gång.

Rond de Jambe sv Dedans

• Punkt din fot rakt tillbaka med benet rakt och visade sig så att insidan av din stortå vila lätt på golvet och hälen är vänd mot golvet.

• Rotera benet framåt och rita en stor quarter-cirkel på golvet med din tå tills tån pekar rakt ut åt sidan. Hålla hälen fram och benet rakt.

• Rotera benet framåt, att fylla en halvcirkel, tills foten pekar rakt fram med din lilltå på golvet och hälen vände mot taket. Fortsätta att hålla hälen fram och benet rakt.

• Dra tårna tillbaka och koppla av din vristen så att hälarna komma tillsammans och du står i första position gång.