Universalclimate.com

Hur man handskas med en arg make under en skilsmässa

Hur man handskas med en arg make under en skilsmässa

Om orsaken var otrohet, oförsonliga skillnader eller helt enkelt växer ifrån varandra, är skilsmässa en komplicerad och känslig fråga för alla inblandade. Ilska är en gemensam känsla med skilsmässa, och det kan komma från barn, en man eller en hustru. När en arg make är inblandad, kan gå igenom långa skilsmässa processen vara ännu mer svårt och stressande. Lära sig att hantera din makes ilska under en skilsmässa kan hjälpa till att hålla dig lugn och inte låta ilskan påverkar dig på ett negativt sätt.

Instruktioner

• Svara med lugn känslor och upprätthålla en fredlig inställning. Din arga make kommer troligen försöka göra dig arg också genom att göra eller säga saker som han vet kommer att störa dig. Undvik att ge efter för negativitet. Öva djup andning och visualisera positiva resultat för varje interaktion som du har med din make. När du gör interagerar, upprätthålla en air av positivitet och lugn så att inte mata i ilskan.

• Tillbringa så lite tid som möjligt med din arga make. Gör vad du behöver göra för att slutföra din skilsmässa, men inte spendera mer tid än nödvändigt med din arga make. Ibland är i varandras närvaro kommer att orsaka arga känslor uppkommer så håller din avstånd kan bidra till att lugna situationen.

• Lita på e-post eller telefonsamtal för kommunikation när det är möjligt. E-post är en av de mest opersonliga sätt att kommunicera med din make, som kan hjälpa hålla arga känslor i schack. Försök att hålla dina telefonsamtal snabbt och bara diskutera frågor med anknytning till skilsmässan eller till dina barn.

• Undvik att ta upp tidigare nummer eller talar om ditt misslyckade äktenskap. Nämn inte händelser eller ämnen som kommer att provocera vrede i din make i-person eller på telefonen. Ändra ämnet snabbt om din make försöker ta upp känsliga ämnen.

• Starta en ny hobby. Gå med i en yoga-studio, gym eller paining klass--börja göra något du alltid har velat göra. Ta tid för dig själv kan hjälpa till att lindra stress och ilska att du kan känna dig med skilsmässa och öka positiv energi. Om du stannar positiva, blir hantera din arga make inte så svårt.

Tips & varningar

  • Umgås med nära vänner. Prata med dina vänner och ventilera några arga känslor till dem innan du interagerar med din make.
  • Försök att inte utsätta ditt barn att alla negativa känslor under skilsmässan. Barn är särskilt känsliga för problem som uppstår vid skilsmässa.
  • Söka professionell rådgivning om dina känslor går överstyr eller är för svårt att hantera på egen hand.
  • Ring polisen om din arga make någonsin blir våldsamma.