Universalclimate.com

Hur man handskas med en arg Partner

Ilska är en av de mest missförstådda känslorna. Å ena sidan provocerar ilska våldshandlingar. Å andra sidan, tillåter det folk att stå upp för vad de tror på och försvara sig när de har behandlats orättvist. När din partner är arg, läggs en ny uppsättning känslor till förvirring eftersom du har en kärleksrelation med denna person.

Instruktioner

• Veta skillnaden mellan ilska och våld. Arga människor förlorar deras humör och skrika, försvårar kommunikation i relationen. Våldsamma människor skadar fysiskt dig, vilket gör förhållandet farligt.

• Förstå missriktad ilska. Arga människor vilseleda ofta sin ilska. Till exempel, han hade en dålig dag på jobbet och kommer hem skriker på dig. Han är inte arg på dig; hans vrede är missriktad mot dig.

• Prata med henne. Kommunikation är nyckeln i varje relation. Låt henne vet att det är det inte är OK att skrika på dig eftersom hon hade en kamp med sin syster. Detta hjälper henne att förstå den skada hennes ilska gör att du och din relation.

• Uppmärksam på timing. Tala om för honom att han är fel att skrika på dig medan hans temperament är fackling kommer bara att förvärra situationen. Vänta tills han har lugnat ner.

• Titta på ditt språk. Satser som "aldrig" och "du alltid" är anklagande. I stället för "du alltid ta din dåliga dag ut på mig" försök, "Jag känner mig sårad när du är arg på mig för att du hade en dålig dag."

• Deklarera en ångerfrist. När hon inte är lugnande ner, berätta för henne att hon är upprörande du, och du behöver tid att svalna.

Tips & varningar

  • Låta henne veta att du känner igen hur hon känner genom att göra uttalanden som "Jag förstår att du är arg just nu."
  • Håller med honom. Om han är arg eftersom du inte kan ringa hem och han var orolig, ber om ursäkt till honom för att vara hänsynslös och orsakar honom att oroa dig.
  • Föreslår att rådgivning. När hon har lugnat sig, tyder på att hon eller er båda går till rådgivning eller att hon delta i vredesterapi klasser.
  • Tappa inte bort din cool. Han äter bort av ditt humör och hans kommer bli värre.
  • Skydda dig själv. Inte fast lugna ner honom om han beter sig våldsamt.