Universalclimate.com

Hur man handskas med känslor av avslag av en man

Hur man handskas med känslor av avslag av en man

Äktenskap så småningom stöter på problem, och du kan hitta hitta dig själv känsla försummade och avvisats av din man. Medan dessa känslor kan komma från vad din man gör eller säger, kan de också ytbehandlar på grund av olycka som härrör från andra områden i ditt liv. Professionell rådgivning kan också hjälpa du avslöja orsakerna till dessa känslor.

Ser inom

Vänskap kan försvinna från vanvård och strävan efter hobbies och intressen utanför äktenskapet kan försvinna som makar blivit mer beroende av varandra, enligt äktenskap och familj terapeut Darlene Lancer, i Psych Central artikeln "Är du Trapped & Olycklig i er relation?" Detta kan utlösa större beroende av din man, och när din man inte kan uppfylla alla dina behov, du kan finna dig känner sig avvisade av honom. Bli mer involverad i ett liv utanför ditt äktenskap--genom att gå med klubbar, kan behandlande religiösa tjänster eller volontärarbete--lämna dig mer nöjd med dig själv och ditt äktenskap, enligt HelpGuide artikeln "Förhållande hjälp."

Sexuellt avvisande

Psykiska eller fysiska hälsoproblem, stress och trötthet eller kommunikationsproblem i äktenskapet kan alla bidra till en minskning av sexuella möten och en ökad känsla av avvisande, enligt TwoofUs.org artikeln "brist på sexuell intimitet: vad det innebär och hur man handskas med den." Ignorera problemet eller antar att din man är medveten om dina känslor kommer bara uppmuntra problemet att fortsätta. Man kan säga, "Jag känner mig sårad och avvisade när du slår mig för sex, eftersom det gör mig att tänka att man inte längre känner sig attraherad av mig," enligt GoodTherapy.org artikeln "" I"meddelande." Du kan också föreslå några idéer som kan få saker tillbaka upp farten i sovrummet, som att få en utvärdering med en läkare, schemaläggning kön, att minska hans arbetsbörda eller be att han inleda kön oftare.

Talar

Kanske är din man arbetar fler timmar än han en gång gjorde, eller spenderar majoriteten av sin lediga tid umgås med sina vänner och andra familjemedlemmar. Man kan säga, "Jag känner mig ensam när du spenderar varje helg med dina vänner, eftersom jag anser att vi växer ifrån varandra. Jag skulle uppskatta om vi kunde lämna en dag öppet varje helg för att spendera tid tillsammans,"enligt legitimerad psykolog Guy Winch i Psychology Today artikel"vad du gör när du känner dig avvisad av din make/maka eller Partner." Uppmuntra din man att dela sin syn på situationen. Han kanske även förändringar i äktenskapet från din slut, eller två kanske kunna nå en kompromiss--till exempel reservera några nätter under veckan för dig, medan du umgås med vänner och familj på helgen.

Andra strategier

Fokus på spendera mer tid tillsammans och krydda saker kan avvärja känslor av avslag. Ta på en ny hobby, som lär sig ett språk tillsammans, eller ta en klass på ett allaktivitetshus eller högskola kan ge möjlighet för två att ansluta, enligt HelpGuide. Scheduling i tid tillsammans, till exempel spendera 15 minuter pratar tillsammans på morgonen, kan också vara ett bra sätt att uppmuntra bindning. Men du hantera dina känslor av avslag, kom ihåg att närma sig din man med vänlighet och omtanke--skylla eller förolämpa honom, eller växer aggressivt eller återkallat kan öka känslor av avslag.