Universalclimate.com

Hur man handskas med min två år gamla barn

Hur man handskas med min två år gamla barn

Förlusten av ett barn är den mest traumatiska upplevelse som en förälder kan uthärda. Du kan uppleva en berg-och dalbana av känslor som ilska, skuld, rädsla och depression som du handskas med din två - åriga barns död. Hantera din förlust är ett viktigt sätt att garantera din egen välbefinnande och fira livet av ditt barn. Även om det inte är lätt, kan du lindra din sorg och lära sig att släppa taget om skuld och rädsla är associerade med denna smärtsamma erfarenhet.

Instruktioner

• Acceptera förlusten av ditt barn. Acceptera verkligheten i din traumatisk förlust är en viktig del av sorgeprocessen. Undvik inte dina känslor. Godkännande kan innebära ilska och sorg, men det är viktigt att verbalisera sina känslor för andra. Verbalization hjälper dig att undvika internaliserade känslor som kan uppstå i framtiden i form av ilska, depression eller ångest. Inte vara rädd att ställa frågor eller undrar högt.

• Justera till den nya miljön utan ditt barn. Anpassa sig till förändringar i miljön kan vara skrämmande. Be vänner och familj om hjälp med ärenden och hushållsarbete låta er tid grieve. Få tillgång till professionell hjälp eller delta i en stödgrupp för sörjande föräldrar. Bestäm vad du vill göra på viktiga dagar som ditt barns födelsedag eller årsdagen av hennes död. Undvik att övergå till alkohol eller andra droger, eftersom dessa kommer bara leda till du och dem omkring dig mer skada och fördröja sorgeprocessen.

• Fira ditt barn. Håller minnesstunder i eller starta en ny tradition i minnet av ditt barn kommer att fira sitt liv och hedra honom i döden. Plantera en blomma varje år på hans födelsedag, eller skapa en journal där du och anhöriga kan hedra hans tid på jorden. Prata med andra om ditt barn använder hans namn och bekräfta betydelsen av sitt liv för dig själv och andra.

• Släppa rädsla och skuld. Det är viktigt att inse att ett annat barn eller hitta lycka i livet inte vanära minnet av ditt barn. Medan du kan aldrig "komma över" hennes död, kan du lära dig att leva med din förlust eller ens en ny mening i livet för dig själv. Sorg är en livslång process för föräldrar, men att lära sig att hantera din sorg och gå vidare med ditt liv säkerställer ditt eget välbefinnande och psykiska hälsa.