Universalclimate.com

Hur man handskas med moderns utmattning under förlossningen

Hur man handskas med moderns utmattning under förlossningen

Mödrars konsumtion är ett vanligt problem under långa mödor. På grund av dess intensitet och mödosam natur tar det en fantastisk mängd energi från mammor att ta itu med den. Följande är mina förslag på hur man effektivt hantera moderns utmattning under förlossningen.

Instruktioner

• Fortsätta att äta. För att dämpa mödrars konsumtion måste du hålla ditt blodsockernivå tillräckligt hög för att ge kontinuerlig energi. Om du inte äter under förlossningen, då bränner du mer energi än du förbrukar, som så småningom lånar till utmattning. Livsmedel som frukt, grönsaker, honung, nötter, kex, yoghurt, linser, tofu och jordnötssmör är utmärkta val. Nyckeln är att äta små mängder så ofta du kan.

• Dricka ofta. Dricker ofta förhindrar uttorkning, vilket kan orsaka mer smärtsamma sammandragningar. Drick mer än vatten. Vatten är bra för törst, men det balansera inte elektrolyter. Om du är sugen vatten, droppa i en citronskiva. Apelsinjuice eller en annan juice med lite honung är också en underbar drink. Hälla ett paket av räddnings-C i vatten eller juice är också fantastisk. Det balanserar elektrolyter, ger energi och ger en mega dos av C-Vitamin, som kan hjälpa hålla infektionen borta vid långa mödor eller om modern är grupp B Strep (GBS) positiva.

• Få så mycket vila som möjligt mellan värkarna. Även om du kan blunda och fastställa ditt huvud för bara några minuter ger din kropp och sinne en chans att vila. Under din vilofasen, koncentrera sig på något annat än avslappning.

• Ta ett varmt bad eller dusch. Ibland är det lättare att handskas med sammandragningar i ett varmt bad. Det är inte att värkarna sakta ner eller blivit mindre smärtsamt, men din uppfattning ändras. Många mödrar hävdar att vila i en varm balja med vatten. Om du inte har tillgång till badkar, placera en födelse boll i duschen och använda den för komfort åtgärder medan du vilar. Du kan antingen sitta på bollen eller kanske ligga över det med det varma vattnet slå din rygg.

• Njut av ett miljöombyte. Ta en promenad om möjligt. Ibland hjälper det för att få ut av det element som du har varit i. Även om du kan bara ta en promenad ner sjukhuskorridor, kan det vara en positiv sak.

• Be din partner massera dig. Beröring kan ofta lämpar sig till omedelbar avslappning. Bara vara mjuk och vägleda din partner där du behöver beröring som mest. Detta kan vara särskilt användbart under rasterna från sammandragningar.

• Uttrycka dina känslor. Innehar i känslor, kan särskilt negativa, och behandla dem internt göra en väldigt trött. Om något kommer till ytan, ta itu med det och låt det gå.

• Homeopathically sett, du kan sätta fyra droppar Rescue Remedy i alla drycker eller placera fyra droppar under tungan var 15-30 minuter tills lättnad är närvarande. Det kan ta några doser för att uppnå ett avslappnat tillstånd.

• Överväga medicinering som en sista utväg. Om du gör framsteg på arbetsmarknaden, kan du hålla försökande de naturliga metoderna. Om du inte gör några framsteg inom en 6 till 10 timmar, fungerar konsumtion kan potentiellt mot dig. En epidural eller andra smärtstillande kunde kan du koppla av, få lite vila och framsteg till en vaginal förlossning.

Tips & varningar

  • Inte beröva dig av mat och dryck. Om detta inträffar och som ersätter inte tillräckligt energi i din kropp kommer du få IV vätskor.