Universalclimate.com

Hur man har tålamod med en kille

Hur man har tålamod med en kille

Tålamod är förmågan att förbli lugn och består trots en försvårande situation. Om du befinner dig känslan frustration eller ilska mot en man, försöka utveckla tålamod. Att vara patient med en manlig partner eller vän kan gynna både du och din relation. Istället för att förlora ditt tålamod och rikta ilska eller frustration på mannen, ta en stund för att lugna ner och överväga betydelsen av mannens handlingar eller ord.

Instruktioner

• Promenad eller ta en kort paus från förvärra situationen. Tala om för mannen att du tar en paus och du behöver en stund för att lugna ner. Identifiera situationer där du kommer att förlora ditt tålamod är ett viktigt steg mot att utveckla tålamod med en kille.

• Ta ett djupt andetag och försöka lugna ner. Djupa andetag kommer att lugna dig ner och lindra känslor av frustration. Djupandning är dessutom något man kan göra oavsett om du har möjlighet att ta en paus från samtalet. Det är viktigt att utveckla en metod för att hantera frustration eller ilska när det uppkommer. Tillsammans med djupandning bör du försöka räkna till fem i huvudet för att distrahera dig själv från situationen och innan du återuppta samtalet. (Ref. #2).

• Förklara dina känslor och tala mannen vad det handlar om den situation som försöker ditt tålamod. Diskutera dina känslor hjälper dig släppa alla negativa känslor och att du kan förklara din åsikt till den andra personen.

• Skriv ner dina tankar och känslor och granska dem senare när du inte är så upprörd. Läsa dina anteckningar när du är lugn kan ge dig ett bättre perspektiv när det gäller vad fick du förlora ditt tålamod och om känslor av otålighet är rimlig. Om du känner dig som om din otålighet var orimligt i efterhand, använda detta perspektiv till din fördel om du stöter på en liknande situation i framtiden - det kan hjälpa dig att vara lugn och förbli patienten.