Universalclimate.com

Hur man hjälper andra genom stadier av sorg

Hur man hjälper andra genom stadier av sorg

Återkallelse, depression, gråt, irritabilitet, trötthet och aptitlöshet är bara några av de vanligaste symtomen vid sorg. Många fysiska, mentala, känslomässiga och andliga förändringar förknippas med sorg kan försvåra processen för dem som sörjer, samt deras vänner och familj. Bevittnar en sörjande älskad kan lämna dig känslan hjälplös eller värdelös. Du kan känna att det finns inget du kan göra eller säga; dock kan du hjälpa en sörjande person på flera sätt.

Instruktioner

• Besök och kallar den sörjande personen regelbundet. Det är lätt att vilja dra sig ur den sörjande personen eftersom du inte vet vad jag ska säga eller du känner dig obekväm runt henne. sådana åtgärder kan dock lämna den person som känner sig övergivna. I stället gör en samlad insats för att vara där för henne mer än du var innan hennes förlust.

• Utöka inbjudningar till personen, särskilt runt semester, årsdagar, födelsedagar och andra dagar du känner kan vara särskilt svårt för henne.

• Lyssna på personen och tillåta honom att uttrycka sina känslor fritt och utan dom. Om du inte är vana att se en älskad i ett känslomässigt tillstånd, du kan känna sig obekväma när han har till synes plötsliga anfall av ilska, skuld eller sorg. Dock undvika att tala om personen inte att gråta eller tycker synd om sig själv; uttrycka känslor är en del av sorgeprocessen.

• Försök att inte bli kränkt om personen fransarna på dig. Inse att detta är ett symptom på sin sorg.

• Känner inte tvungen att tala. Om du inte vet vad man ska säga, säg inte något. En kram eller en lätt beröring kan ge tröst ibland när du är med förlust för ord.

• Bemöta personen med empati när du väljer att tala. Exempel på empatiska uttalanden är, "Jag är ledsen," "Som måste vara mycket smärtsamt" och "Jag önskar att jag kunde ta smärtan bort." Inte reagera med medlidande eller försök att avhjälpa personens sorg. Undvika uttalanden som, "Tiden läker alla saker," "Det är Guds vilja" eller "Jag vet hur du känner."

• Ge den sörjande personen en paus från bördan av vardagliga aktiviteter. Erbjuda att laga en måltid eller rent personens hus. Om personen har barn, överväga erbjuder att titta på dem för en dag eller två för att ge personen lite tid ensam.

• Dela dina personliga berättelser av sorg med personen. Om du gick igenom en liknande erfarenhet, dela det med personen och berätta för henne hur du klarat och så småningom läkt. Undvika att säga, "Jag vet hur du känner" eller instruera personen på vad du tycker är bäst.

• Utöva tålamod med den sörjande personen. Sorgeprocessen är olika för varje person. Medan vissa människor kan sörja för veckor, kan andra sörjer i månader eller år. Försök inte att tvinga personen ur den sörjande perioden. Istället, om du tror att personen inte är helande, uppmuntra honom att söka professionell hjälp.

Tips & varningar

  • Ringa eller besöka regelbundet kan vara hjälpsam, respektera den sörjande person begäran om sekretess eller ensam tid.