Universalclimate.com

Hur man kommer över förnekande om en upplösning

Hur man kommer över förnekande om en upplösning

Vissa människor använder strategin av förnekande när de bryter med någon som de brydde sig om. Istället för att fokusera på att flytta och träffa någon ny, han klamrar sig fast vid tanken att en som han älskar så småningom kommer att komma tillbaka. Avslaget är inte en sund coping mekanism och strategin kommer inte länge.

Kommunicera med andra

Kommunicera med familj och vänner om uppbrottet och de kamper som du upplever. Utforska orsakerna till din uppbrottet med de människor som du vet kommer alltid finnas där för dig. Talar om uppbrottet kan hjälpa dig komma till insikten att saker är verkligen över mellan dig och ditt ex. Du kan även försöka kommunicera med ditt ex om du två har en god ställning vänskap på plats. Be henne några frågor du behöver svar på och acceptera alla svar som hon ger dig som sanning.

Bli av med minnen

Avyttra minnen från den relation som du inte längre behöver eller som endast orsakar dig smärta. Det är OK att hålla minnen och token som betyder mycket för dig och att du vill hålla fast vid. Till exempel, om han gav dig ett vackert halsband som du älskar att bära till fancy evenemang, gärna hålla den. Dock känna igen när en skatt håller dig från att röra sig och vet när det är dags att bli av med den. Genom att släppa taget om minnen från din relation, tar du det första steget mot att gå vidare efter en svår upplösning.

Rationalisera med dig själv

Försäkra dig att förhållandet inte var tänkt att träna. Inse att om han verkligen älskade du han aldrig skulle ha lämnat du i första hand. Istället skulle han fungera för dig att lösa problem i er relation. Påminn dig själv att du förtjänar bättre än någon som kommer att få dig att känna detta mycket smärta. Dessa strategier hjälper dig komma till slutsatsen att förhållandet är verkligen över eftersom du inte längre intresserade av att följa det.

Fokusera på att förbättra dig själv

I stället för att ständigt tänka på ditt senaste förhållande och tvångsmässigt undrar om huruvida det är faktiskt över, spendera tid med fokus på dig själv. Delta i aktiviteter som du gillar men har inte haft tid för nyligen. Avgöra vilka aspekter av din personlighet bidrog till misslyckandet i din relation och spendera tid arbetar med att förbättra alla drag av er som bidragit till upplösningen. Umgås med familj och vänner. Innan du vet det, du kommer att vara mer fokuserad på dig själv och du kommer att glömma om ditt senaste förhållande.