Universalclimate.com

Hur man sörjer förlusten av en vän

Att förlora någon man älskar är alltid svårt, men det kan vara särskilt svårt att sörjer förlusten av en vän, eftersom vänner är de människor som vi vanligtvis tillbringar mest tid. Om du har nyligen förlorat en vän, sörjande för dem är svårt, men det finns åtgärder du kan vidta för att hjälpa dig med processen.

Instruktioner

• Hitta stängning. En av de enklaste sakerna att göra för att hitta nedläggning är helt enkelt säga adjö till din vän på en begravning. Det är OK att prata med en gravsten eller bild.

• Rop. Det går bra att vara ledsen när du tänker på din vän, men låt det inte störa ditt dagliga liv för mycket.

• Prata med en sorg rådgivare. En sorg rådgivare kan hjälpa svara på dina frågor och ge idéer på hälsosamma sätt att komma ihåg din vän.

• Prata med andra vänner om döden. Chanserna är att inte du är den enda personen sörjande, så spendera lite tid att prata med andra om den vän du har förlorat.

• Kom ihåg den lyckliga tiden. Din vän skulle inte vill att du ska bli ledsen, och att komma ihåg de gånger du har skrattat tillsammans kan hjälpa dig att sörja på ett sunt sätt.

• Hålla ett objekt som påminner dig om din vän. Det kan vara allt från en bild till en av hans eller hennes personliga saker som familjen får du har.

• Planera en årlig memorial fest runt tiden för din väns födelsedag eller dödsfall.

• Gör en donation i din väns namn till välgörenhet de stöds eller skulle ha velat eller donera till en Minnesfond som inrättats av sin familj.

Tips & varningar

  • Kom ihåg att alltid vara respekt för de andra sörjande för din vän, även om du inte får med dem.
  • Om du har självmordstankar eller annars känner du inte kan hantera sorgen, tala med din läkare eller kurator omedelbart.