Universalclimate.com

Hur man undervisar barn om hälsofrågor

Hur man undervisar barn om hälsofrågor

Undervisning barn hälsosamma vanor och beslutsfattande från ung ålder ställer dem upp till göra hälsosamma val som vuxen. Utbilda barn om hälsa omfattar äta rätt, motion, hygien-och säkerhetsfrågor. Ta tid att lära barn om varje specifikt ämne så de förstår de många områdena av människors hälsa. Hjälpa ditt barn göra hälsosamma val genom modellering lämpliga beteenden och prisa ditt barn bra val.

Instruktioner

• Introducera ditt barn till hälsosamma livsmedel. Lär henne om att äta bra genom att erbjuda hälsosamma måltidsalternativ i ditt hem. Ta ditt barn med dig till mataffären och diskutera varför till exempel frukt och grönsaker är friska, medan objekt såsom cookies inte är ett bra val. Beröm barnet när han väljer hälsosam mat att äta och uppmuntra äldre barn och tonåringar att ta ansvar för sin egen näring genom att förklara hur man läser näring etiketter.

• Lär ditt barn god hygien färdigheter. Förklara det rätta sättet att blåsa hennes näsa i en vävnad och hur man tvätta händerna i minst 20 sekunder efter blåser näsan eller använda badrummet. Visa hur att täcka en hosta eller en nysning med en vävnad eller en ärm, och diskutera hur detta bidrar till att förhindra att andra barn att fånga hennes bakterier. Hjälpa ditt barn att komma ihåg dessa uppgifter genom att placera vävnader på en nivå som hon kan nå och placera ett steg pall vid diskbänken för henne att tvätta händerna självständigt.

• Förklara riskerna med rökning och droger. Berätta för unga barn att rökning gör sina lungor sjuk. När ditt barn blir äldre, har mer allvarliga samtal om riskerna och farorna med rökning, droger och dricka. Överväga visar ditt barn bilder av effekterna av alkohol eller att ha honom läsa rapporter om rattfylleri. Förklara hur droger och alkohol ofta försämrar ditt omdöme och skada din kropp.

• Övning med ditt barn. Lär ditt barn om att hålla hennes kropp stark och vältränad av tränar med henne. Ta små barn till en park eller lekplats, eller planera en familj vandring eller cykeltur ride. Bege dig till ett gym eller fitness klass med din tonåring. Efter träningen, tala med barnet om hur övning gör du känner dig och förklara att det hjälper att hålla din kropp frisk. Uppmuntra ditt barn att fatta sunda beslut, såsom utanför ska spela istället för att se på TV, genom att skapa en familj tävling för att se vem som är mest aktiva i veckan. Orr beröm helt enkelt sin bra val.