Universalclimate.com

Hur man undervisar en ett-årig bebis att sova längre

Hur man undervisar en ett-årig bebis att sova längre

Småbarn mellan 1 och 2 bör sova ca 10-13 timmar per dag, enligt webbplatsen barn hälsa. Beroende på familjens schema och toddler behov, kan hon sova detta belopp i en sträcka på natten eller dela upp mellan natten och tupplurar. Föräldrar har svårt att sova-utbildning deras 1-åring kan behöva experimentera med olika metoder tills de hittar en som fungerar.

Instruktioner

• Överväga antalet timmar som ditt barn sover normalt en dag och bestämma hur du vill att de splittrades. Om du vill att ditt barn att sova under långa perioder men med mindre frekvens, börja begränsa eller avveckla tupplurar under dagen.

• Utveckla en konsekvent rutin. Spädbarn och barn accepterar aktiviteter såsom äta och sova lättare när de förväntar sig att hända. Att få ditt barn för vana att en bra sovande rutin hjälper honom gå till sova och somna längre.

• Uppmuntra dagliga verksamhet. Ge ditt barn stimulering och låta henne att spela och utforska under dagtid. Använda energi under dagen hjälper hennes sova bättre på natten.

• Skapa ritualer som toddler kan associera med sömntid. Exempel på detta kan vara ett varmt bad, massage, vaggvisor och godnattsagor. Med tiden, ditt barn kommer att associera dessa ritualer med sömn, och de kommer att hjälpa honom börja avveckla på natten.

• Lägg ditt barn att sova när hon är trött men fortfarande lite vaken. Det är viktigt att hon lär sig att lugna sig till sömns. Även smyga in henne i sin säng när hon har redan somnat kan tyckas lättare, lär det inte henne att sova på sin egen på lång sikt.

• Kontrollera han är bekväm. Det blir svårt för ditt barn att sova bra om något irriterar honom. Se till att rummet är en behaglig temperatur och hans sängkläder är ren. Han bör alltid ligga till sängs med en torr blöja och rena kläder.

• Skapa en lugnande miljö för ditt barn att sova. Hålla låga ljud och ljus dim. Om ditt barn vaknar upp och behöver en drink eller komfort, hålla det kort och lugn när tenderar att hennes behov.

Tips & varningar

  • Det är viktigt att spädbarn och barn sover i bekväma kläder, bör det inte vara för lös eftersom löst sittande kläder kan innebära extra fara vid brand eftersom de är mer benägna att antändas. Det är bäst att sätta dem i pyjamas i storlek avsedda för deras längd och vikt.