Universalclimate.com

Hur man väderkvarn som en B-pojke

Väderkvarnar är en svår b-boy övergång till master. De kräver en hel del övning, engagemang och passion. Det tar ungefär 6 månader till ett år att behärska detta makt drag, så du måste vara fast besluten att bryta dancing. För att behärska väderkvarn du måste vara vältränad och har en massa överkroppen styrka. En väderkvarn kommer inte naturligt för de flesta, så ta din tid och ha tålamod. Se till att--framför allt - att du älskar vad du gör.

Instruktioner

• Träna din kropp att vara vältränad och har en massa överkroppen styrka. För att göra väderkvarnen, måste du ha hög förmåga och lämplighet. Hitta dig själv en bekväm miljö med mycket utrymme och, om möjligt, ett mjukt golv för att undvika personskador.

• Sträcka din kropp ut. Kontrollera att du är helt varmkörd innan du försöker lära dig att väderkvarn.

• Placera dig själv i "hand glide" position. Tryck på magen med vänster armbåge och placera din vikt på vänster hand. Ligg med ansiktet mot golvet. Din kropp bör bilda en stativ form så att du kan försörja dig. Öva manövrering dig själv i denna position. Prova med din högra hand från golvet och balansera din kropp med bara din vänstra handflata. Kom ihåg att vila när kroppen känns det.

• Försök "falla" position. Från "hand glide" position, driva kroppen framåt med vänster hand så kroppen glider på golvet långsamt. Detta kräver en hel del kropp styrka, så fortsätta att öva om det inte funkar på första försöket. Vänster hand bör vara nära huvudet, kroppen platt och benen i luften. Öva denna rörelse tills den flyter naturligt innan du fortsätter.

• Tillbaka till din första "hand glide" position. Nu ska vi fylla ett helt varv. Efter att ha fallit i "kollapsen", vänd kroppen runt och sparka benen i luften. Samtidigt, måste du skjuta din vikt på din övre tillbaka och vänster hand och sedan överföra vikt på höger hand. För att uppnå detta, måste du ha ett bra flöde och svängande rörelse. Alla tre rörelser måste samtidigt råkar skapa första rotationen hos väderkvarnen.

• Fortsätta att öva dessa steg tills du har avslutat en perfekt enda rotation av en väderkvarn. Detta kommer att ta tid, så ha tålamod och arbeta din kropp noggrant. När du har bemästrat detta steg, kan du fortsätta öva dessa drag. Så småningom drivkraften kommer att flöda in i olika rotationer och du kommer att windmilling över hela golvet.

Tips & varningar

  • Det krävs tid och praxis. Armhävningar och stark abs hjälper framåt med väderkvarn steg. Den mer övre kropp styrka du har, desto lättare kommer det att komma. En värma-upp-och-sträckt kropp är nödvändigt för att uppnå den väderkvarn flytten.
  • Underlåtenhet att träna kroppen ordentligt kan resultera i skador, så ta din tid och öva varje steg noggrant innan du fortsätter med väderkvarn steg.