Universalclimate.com

Hur till flytta från Codependent till ömsesidigt beroende

Hur till flytta från Codependent till ömsesidigt beroende

När två personer är inblandade i en relation, har en person ofta mer kontroll eller kraften inom förhållandet. Ett slags maktkamp kan uppstå om en part har en fördel, om det kommer från någon som har mer pengar eller bara en starkare vilja. Det styrkan kan ofta orsaka någon att bli alltför beroende av sin partner, tycker anstränga relationen.

Instruktioner

• Respektera vad din partner har att erbjuda. Att upprätta en balans av uppskattning och respekt i ett förhållande är viktigt, men balansen måste upprättas i mitt skillnader. Istället för en person att offra och en annan partner beroende på dessa uppoffringar, bör partner erbjuda lika värdefulla saker till förhållandet. Till exempel, kan en partner vara bättre på kommunikation, medan en annan kan vara bättre på finanserna. Söker sig de positiva egenskaper i en partner hjälper dig både att ansluta via uppskattning och blir mer beroende av varandra.

• Behandla din partner vänligt. Teorin om harmoni moral är ett psykologiskt begrepp som handlar om att ge din partner medkänsla, oro, kärlek och förlåtelse på regelbunden basis. Gör dessa saker gör det mindre troligt att du kommer att dra nytta av varandra men skapar också en mer fredlig relation. Mindre stress och ilska hjälper till att skapa de band som är så nödvändig för ömsesidigt beroende.

• Vara säker. Låg självkänsla är ett co beroende. Känsla som du kan uppnå och övervinna utmaningar kan bidra till att stärka din roll i ett förhållande, som du kan hålla ut genom hinder att göra relationen fungerar. En "kan göra" attityd kan ge dig mer energi, inspirera dig att utvecklas som person och påminna er om att du har en viktig röst i förhållandet beslut istället att förlita sig på beslut som fattas av din partner. Öka denna positiva känsla genom att göra det till en vana att göra saker som att skapa och att uppnå rimliga mål, prata med dig positivt och att hitta goda förebilder att guida dig.

• Sätta gränser. Dagens psykologer säger att moderna co beroende handlar om ohälsosam känslomässiga beroenden. För att komma bort från tendensen att rida på någon annans känslomässiga tillstånd, göra klart för dig själv och din partner vad du kommer och inte kommer att acceptera. Om en partner är att vara fysiskt eller känslomässigt missbrukande, identifiera som som ohälsosam. Om en relation innebär att du ständigt vara förbises eller försummas, kan det vara dags att hitta någon som behandlar dig mer som en jämlike.