Universalclimate.com

Hur till holistisk Massage din gravid fru

Hon har ditt barn. En av de bästa sakerna du kan möjligen göra för henne är att ge din fru en holistisk massage. Denna typ av massage hjälper till att öka cirkulationen och främjar en känsla av hälsa och välbefinnande för kropp och själ. Musklerna i en gravid kvinnas kropp blir stressad och ömmande på grund av muskel-stam och en minskad syretillförsel. Lär dig att ge hennes lättnad.

Instruktioner

• Placera båda händerna platt på rygg med båda tummar på ena sidan av ryggraden området. Start på nedre delen av ryggen i en glidande alternerande rörelse, med tummen över tummen arbeta dig upp till hennes skulderblad. Nu börjar på motsatt sida av ryggraden vid basen av ryggraden och skjut din väg upp till skulderbladet på denna sida.

• Lyfta hennes ryggrad. Nästa, rulla över henne på hennes sida. Hitta hennes Kotor eller ryggraden området ligger i mitten av ryggen. Placera båda tummarna, med händerna platt, direkt under ryggraden bara några inches från varandra. Vänta för henne att andas ut, och sedan luta sig framåt på händerna så att hennes ryggrad lyfter lite från sängen. Bo i denna position för tre eller fyra andetag, som hon andas in igen försiktigt släppa din press. Flytta några inches lägre och upprepa steg tills du har arbetat dig ner henne tillbaka.

• Koppla av dessa höfter. Fortfarande på hennes sida, står fast vid hennes höft område. Hitta området av hennes övre höfter där du känner hennes ryggkotor. Ståndpunkt tummen på varje sida av hennes ryggkotor, luta din vikt i dina armar när du trycker på tummarna gradvis in i dessa två tryckpunkter områden. Nästa, sakta släppa trycket till detta område. samma vis flytta längre ner Kotor. Nu gör din väg upp till hennes korsbenet område beläget vid midjan ner till hennes svanskota tillämpning och släppa trycket att hjälpa slappna hennes muskler.

• Cirkla hennes ryggkotor. Börjar på hennes nedre delen av ryggen, placera tummarna på båda sidor av hennes ryggrad; med cirkulära rörelser, luta din vikt i tummarna lite och arbeta dig hela vägen upp hennes ryggrad.

• Sopa upp tid. Sammanföra alla tidigare åtgärder i ett stort svep. Använda handflatorna, lägga ge dem platt på din frus axlar och, i en svepande rörelse, långsamt händerna ner båda sidor av hennes spinn och ner henne tillbaka och över hennes höfter. Lyft händerna och upprepa två eller tre gånger innan du avslutar. Hon kommer att älska dig för den.

Tips & varningar

  • Justera sin position om hon upplever något obehag
  • Undvika att trycka för hårt eller snabbt eftersom det kan göra henne att känna sig obekväm.