Universalclimate.com

Instruktioner för lätt Mandalas

I Sanskrit språk betyder mandala cirkel. Den hänvisar till symboler och färger ritat eller målat i en cirkulär ram. Mandalas representerar en process för att uttrycka genom fantasi som stöd i personlig och andlig utveckling och förändring, att hjälpa till att se vad som händer inom en persons hjärta och själ. De används för att hålla kontakten med det inre jaget. Mandala konst har spelat en stor roll i århundraden i buddhistiska och hinduiska övertygelser. Mandalas kan skapas från alla medium, från pennor och papper till färgad sand.

Instruktioner

• Sitta i en lugn plats. Ta bort distraktioner som radio och TV. Mjukt spela en klassisk eller nya ålder musik-CD, om så önskas, att bidra till ditt sinne till ett tillstånd av avslappning.

• Nära blunda och andas normalt och naturligt för fem till 15 minuter, som önskat, för att lugna och centrera sinnet.

• Placera en stor tallrik uppochner på ett 14-av-17-tums ritpapper. Spåra runt middag plattan, med en blyertspenna.

• Fyll cirkeln på papperet med oavsett former, färger, krumelurer och linjer känns rätt för dig. Det finns inga regler om vad som är rätt eller fel.

• Spontant, rita liknar doodling, så att din högra hjärnhalvan att köra gratis, inte tillåter den vänstra hjärnan att kritisera eller bedöma vad som händer på papperet. Till exempel om du vill rita en lila ko under en orange månen, göra det. Eftersom ritningen är symboliskt, rita ett djur, till exempel som en cirkel med fyra stick ben, en rad för berättelsen och två spetsiga öron är bra.

• Stoppa ritning efter 30 minuter. Om du känner dig manad att fortsätta rita, tillåt dig själv att göra så.

• Dagen avslutade mandala. Placera den i ett läge där du kan visa det för en kort tid varje dag. Det möjligt att förklara och avslöja sig själv att du lite mer med varje visning.

• Skriva dina tankar och iakttagelser i marginalen områdena runt ritningen som tankar kommer till er om vad symboler, färger och samverkande element kan betyda.

Tips & varningar

  • Alla ritmaterial behövs för detta projekt finns på konst och hantverk leverans butiker.
  • Sitter i en lugn plats med ögonen stängda i 15 minuter eller gå igenom en enkel meditation förfarande för början mandala bidrar till att skapa ett tillstånd av avslappning i ditt sinne och kropp. I detta avslappnade tillstånd, sinnet förblir medveten, men du kommer att uppleva djupare nivåer av medvetenhet när du ritar.