Universalclimate.com

Säck Lunch idéer för skollunch

Säck Lunch idéer för skollunch

Packning en hälsosam säck lunch som ditt barn kommer att faktiskt äta och njuta kan vara en svår uppgift. Dock med några kreativ planering och bra input från ditt barn kan du göra en mängd olika läckra lunch alternativ som ditt barn inte kommer att njuta av och handel bort till vänner eller slänga i papperskorgen för skolans varuautomater.

Smörgåsar

Smörgåsar är en perenn favorit för många barn matlåda. För att hålla lunchtid spännande, prova erbjuda ditt barn en mängd smörgås alternativ. Istället för standard jordnötssmör och gelé på vitt bröd, sprida en hasselnöt/choklad sprids på friska hel-vete bröd med skivade bananer. För en omväxling, blanda färskost, trail mix, russin och strimlade morötter tillsammans tills den är slät och sprids på tjocka multigrain bröd, och tillsätt äpple skivor för att slutföra smörgås. Du kan variera ditt barns smörgås val med en rostad bagel i stället för skivat bröd. Sprida kryddig sareptasenap eller färskost på en rostad bagel och högen hög med näringsrik grönsaker som sallad, paprika ringar, tomat skivor, gurka, saltgurka, groddar och mager ost skivor.

Pitas och Wraps

Lägga till en ny twist till ditt barns lunch genom att servera henne en sjal istället för den typiska smörgåsen. Fyll wrap med olika ingredienser som kryddig svarta bönor, avokado skivor och mager riven ost för en protein-packade bean burrito. Andra wrap idéer omfatta fyller en mjuk mjöl tortilla med grillad kyckling och strimlade grönsaker för en hälsosam kyckling sallad wrap. Inkludera en liten behållare med ranch dressing för doppning. Hummus sprids på en bit multigrain platt bröd med sallad, strimlad morötter, kryddig Turkiet köttbullar och brunt ris är ett annat alternativ som ditt barn kommer att njuta av. Pitas är ett utmärkt lunchtid val och kan fyllas med ingredienser som tonfisk, kyckling eller taco sallad.

Grönsaker och frukt

Packa en frisk sida skålen med grönsaker eller färsk frukt som minimorötter, melon bollar, körsbärstomater, paprika ringar eller en banan. Du kan även selleri eller jicama pinnar med en kryddig hummus, bönor dopp eller krämig ranch dressing. Skicka barn till skolan med en frisk sallad av anbud baby gröna, körsbärstomater, valnötter och fetaost smular. Var noga med att inkludera en liten behållare hallon dressing för ditt barn att lägga till vid lunchtid. För en extra behandling kan du inkludera apple skivor med låg fetthalt karamell eller mörk chokladsås för doppning.

Efterrätter och Snacks

Dessert är oftast ett barns favorit del av lunch. Tyvärr kan det också vara det minst friska. I stället för packning köpta kakor och fettrik potatischips, förse ditt barn med barn-storlek behållare äppelmos, yoghurt eller låg fetthalt pudding. Andra hälsosamma val inkluderar pretzels, granola barer eller bakad potatis chips. Hemgjorda havremjöl kakor och frukt barer är utmärkta val för en söt behandla.