Universalclimate.com

Sätt att hjälpa ett Hyper barn att koppla av

Sätt att hjälpa ett Hyper barn att koppla av

När ditt barn är hyper, kan få honom att slappna av vara din största utmaning. Barn behöver några ner tid för att hjälpa dem att bli bäst. Alla barn är olika och ingen en metod att arbeta för att lugna alla barn. Dock med lite experimenterande, kommer du att kunna hitta ett sätt att hjälpa din hyper barn att koppla av.

Hemmiljö

Det sättet att du ordna ditt hem kan faktiskt ha en positiv eller negativ effekt på ditt barn. Dekorera med ljus, kan pastellfärger ha en lugnande effekt. Detta är särskilt viktigt i ditt barns sovrum, men du bör använda pasteller i hela huset. Öppna dina gardiner för att låta det naturliga ljuset in i ditt hem kan också hjälpa, utbildning Times. Det är också bra för dig att skapa ett särskilt område där ditt barn kan gå att koppla av. Om du inte har tillräckligt utrymme för att skapa en "lugna rummet", kan du lätt sätta upp en "lugna hörn" i barnets rum. Det bör vara ett lugnt område med bekväma sittplatser och saker som ditt barn har, som en bild av havet eller en CD-spelare med avslappnande musik.

Överordnade och underordnade

Schemalägga tid i din dag att aktivt vara med ditt barn. Att få aktiva tillsammans - genom att gå för en cykeltur eller promenad, till exempel--tillåter honom att "få sin wiggles ut" och kan hjälpa honom att slappna av senare. Att ge honom en snabb axel massage med lavendel olja kan också uppmuntra avkoppling och ett bubbelbad i slutet av dagen hjälper till att tvätta bort stress.

Diet

Kost kan ha en stor effekt på hyperaktivitet. Kanske den mest kända kosten för hyperaktiva barn, är den Feingold dieten, som arbetar för att eliminera livsmedel som har konstgjorda färgämnen i dem. Detta har visat sig hjälpa i cirka 10 procent av fallen, enligt American Academy of Pediatrics. Det kan också hjälpa för att eliminera andra typer av livsmedel som kan orsaka hyperaktivitet, såsom socker, koffein, raffinerade kolhydrater, aspartam, jäst, mjölk eller soja.

Egenvård

Du kan inte alltid vara där för att hjälpa ditt barn att koppla av, så det är viktigt för honom att lära sig sätt att han kan ta hand om sig själv. Djupandning kan vara särskilt effektiv--lära honom att ta 10 djupa andetag när han vill koppla av. Visualisering är en annan teknik som kan arbeta--han helt enkelt sluter sina ögon och visualiserar sig någonstans avkopplande, som stranden eller hans säng.