Universalclimate.com

Skillnader mellan känslor, tankar & känslor

Människor är komplicerade varelser. Dina tankar, känslor och känslor är alla knutna till varandra och påverkas av saker som fysiska förnimmelser och minnen. Ingen känns bara eller tänker bara. Du känner dig om vad du tycker och du tycker om vad du känner. Känslor är mycket lika, men de är inte exakt samma och båda är separat, men bunden till din egen unika och komplexa tankeprocesser.

Känslor

Känslan är ofta omedelbara och övergående saker; Vi känner innan vi tror. Ibland känslan resterna, ibland inte. Du kan känna känslor, och du kan också känna känslor. Du känner dig kall eller varm; du känner dig obekväm eller nervös. Obehag är egentligen inte en känsla, det är bara en känsla. Du kan ha känslor om saker utan att ha en känslomässig reaktion på dem. Å andra sidan, kan en känsla vara en komplex blandning av känslor. Hur du känner din Onkel Tom, till exempel. Du kan känna kärlek, men du kan också känna ilska eller bitterhet eller förlägenhet, eller en kombination av dessa. Känslor är intensivt personliga och alltid nära ytan av vårt medvetande.

Känslor

Känslor kan beskrivas som intensivt kände känslor; de är väldigt bundna till våra tankar, men ofta krig mot dem. När du är i klorna på starka känslor---ett anfall av ilska, eller en släng av gråt, till exempel---har du liten förmåga att tänka klart. Känslor är kraftfulla saker, och kan förbli djupt sittande i vårt medvetande. Tankar skapar ofta känslor. Tanken på att din pojkvän har bedrog du genererar känslor som ilska och skada. Känslor genererar inte alltid tankar, dock. Det är möjligt att ha känslor du känner inte till eller inte kan förklara.

Tankar

Tankar ta itu med fakta och information. med logik, resonemang och analys. Jämfört med känslor, är tankar konkret och lätt att förstå. Det betyder inte att tankar är enkel, dock. Om du uppfyller en gammal vän på gatan du kommer förmodligen inte bara tänka på honom, men om sista gången du såg honom och kanske vem det var du såg honom. På mycket kort tid kan ditt sinne har omfattas inte bara ett brett utbud av minnen, men också spekulationer och åsikter om var och en av dem.

Att uttrycka känslor

Med hjälp av dina tankar att försöka förstå dina negativa känslor och känslor kan hjälpa dig att släppa dem. Om du försöker prata med någon du älskar om dina känslor, bör du vara så specifik som möjligt, inte bara om känslor men också graden av det. Säga "Jag är något irriterad" istället för bara "Jag är arg." Också försöka identifiera vilken händelse eller handling gjorde du känner så. För att vara icke-anklagande i din inställning, inte säga "Du ignorera mig hela tiden", utan snarare "när du inte lyssnar på mig, jag känner mig sårad och ignorerade."