Universalclimate.com

Slå tillbaka till skolan Blues

Slå tillbaka till skolan Blues

Även om solen skiner ljusa och sommartid är en ny verklighet för ditt barn, många skolor upprampning till skolan sessioner att börja i mitten av augusti. I en tid när ditt barn är fortfarande inriktad på att sova i sent, umgås vid poolen med vänner och camping på bakgården, kan tanken på att återvända till skolan utlösa ångest, oro och tillbaka till skolan blues.

Övergångstider är oroande för hela familjen, konstaterar Anne Maxwell, en Colorado-baserade familjeterapeut. "Även om övergången till en känd upplevelse eller händelse, det är en tid av stress, säger Maxwell.

Många barn reagera på förändringar i rutin genom att agera ut, vägrar att anta en rutin eller återkalla känslomässigt. Som förälder är det ofta en utmaning att få ditt barn i en skola rutin och hålla den hushåll positivt trots hotande baksidan till skolan tankar och aktiviteter.

Gå till botten av deppigheten

Förändring är oundviklig, men övergår från en sorglös sommar till en strukturerad skolan schema är inte alltid en lätt justering för ett barn.

Corecia J. Davis-Woo, en utbildning specialist med skriva globala Collegiate konsulter, sade sommartid tar fram tröghet för familjer när den rigorösa rutinen av läsåret är avslappnad eller ens övergiven. "Stället att få barnen i säng på en viss timme, komplett läxor och transfer till aktiviteter, hela familjen kan sakta ner. Med detta, dock kommer en totala tröghet som avser uppgifter, hushåll ansvar och struktur."

När läsåret närmar sig, är övergången till en styv akademisk schema mindre än lockande för både föräldrar och barn, Davis-Woo sa. Ditt barn kan börja oroa skolstarten och även vägra att delta. Många barn upplever back-to-school blues eller ångest, påminns om läxor, prov, nya lärare, nya barn och nya huvudmän. Vissa barn börja ens att testa gränser och kasta tantrums grund av ångest och oro.

På samma gång, kan föräldrar anpassning till förskjutningen i planering och prioriteringar som åtföljer ett nytt läsår. I stället för sena filmkvällar genom veckan och sover fram till middagstid, rusa läggdags rutin och morgonen tar över, orsakar cranky barn och stressade föräldrar.

Även om shopping för skarpa kritor och färska markörer kan hjälpa till att förbereda barnen för det nya skolåret, är det viktigt att också förbereda sina sinnen för att klassrumsmiljön.

"Det mest användbara man kan göra är nonchalant låt ditt barn vet att du är bekväm med i början av läsåret, som du tänker på det som rutin och att du är där för honom som han gör övergången, säger Tina Feigal, författare till"The Pocket coachen för föräldrar"och Minnesota-baserade överordnade coach. "Om du tänker på det som en kris, så kommer ditt barn."

: Att hålla vid liv helgen sommaraktiviteter för familjer

Bara för att de skola bell ljud och barnen är tillbaka till vanliga lektioner, betyder det inte sommartid kul har till slut. Använd din helger i familjen roligt för att hjälpa ditt barn att anpassa sig till strikt akademiska schemat.

Barbara Neitlich, Kalifornien-baserade psykoterapeut, föreslår bevara sommar minnen genom strukturerade aktiviteter. "Arbete med ditt barn att skapa en sommar scrapbook, fotoalbum eller bild att beskriva sina erfarenheter under sommaren," hon sa. "Denna verksamhet kan också hjälpa att skapa nedläggning för ditt barn på ett positivt sätt och få honom redo att gå vidare till nästa läsår."

Uppmuntra ditt barn att vara kreativ, också, genom att namnge en sommar låt för säsongen. "Koppla positiva minnen till något som ett barn kan vara påminde om ofta ofta hjälper till i övergången," sade Neitlich.

Helg kul kan också inkludera ett slutet av sommaren firandet. Neitlich föreslår att låta ditt barn planera evenemanget och välja maten. Familjer kan också fira med sjön weekendresor, pool party äventyr och picknick i parken för att hålla säsongen av sommaren vid liv långt in på hösten.

Lätta stam och smärta

Som hela familjen förbereder för början av skolan, känner igen den känslomässiga påfrestningar ditt barn kommer att uthärda. Feigal rekommenderar lyssnar på ditt barns farhågor. "Speglar hur hon känner till henne i klara ord, och när rädslan börjar uppstå, få ögonkontakt, visar att du verkligen bryr dig," Feigal sade. "Det är fantastiskt hur bara bekräftar rädslan hjälper det att försvinna."

Att hjälpa ditt barn att problemet lösa kan också hjälpa till att lindra påfrestningen hon känner. "Uppmuntra ditt barn att tänka på lösningar," sade Feigal. "Om din son har upprepat en rädsla att du flera gånger under den senaste veckan, frestelsen att lugna honom med"sanningar"som" läraren kommer att gilla dig - oroa dig inte. ""

Feigal föreslår i stället att fråga ditt barn tror snarare än få insvept i rädsla. Föräldrar kan fråga, "hur tror du läraren kommer att få känna dig?" eller "Hur tror du barnen hittar sina bussar på den första dagen?" Enligt Feigal, kan "när han kommer upp med sina egna tankar om rädda situationen, han godta dem bättre."

Det kan också hjälpa ditt barn att höra om dina egna barndomsupplevelser i skolan. Det är så bra att påminna våra barn att vi var barn en gång, för,"sade Feigal. "Det ökar vår trovärdighet för att visa dem att vi har erfarenhet och att vi måste övervinna hinder. En känsla av kamratskap med föräldrar är en underbar familj builder."

Detta kamratskap kan komma till hands när ditt barns känslor är höga. Maxwell varnar föräldrar att inte ta känslomässiga utbrott personligen. "Erkänna att om ditt barn börjar falla sönder känslomässigt när skolan börjar, han inte gör det för att göra ditt liv eländigt," hon sa. "Är chansen att han är så stressad han inte klarar. Ge honom den fälla som han gör så gott han kan med vad han har i viss tidpunkt, och ge den tillförsikt som han behöver."

Ett besök på skolan att bekanta ditt barn med sin lärare och skolans miljö ofta hjälper lindra rädslan för okändan och minskar hög känslor. Feigel föreslår att utveckla en plan för den första dagen i skolan, alltför. "Du kanske även vill ställa ut kläder och ryggsäckar repetera skolan morgonen så att barn kan förutsäga exakt hur det kommer gå," sa hon. "Detta kommer att minska ångest för alla, även föräldrar. Att kunna justera din rutin för att passa dina behov när det finns ingen tid stress är ett perfekt sätt att få på rätt fot."

Även om du adressering rädslor och ångest över skolan, sade Dr Jerry Weichman, Kalifornien-baserade psykolog, det är mycket viktigt för föräldrar att fokusera på positivt. "Barnen fokuserar på vad de inte ser fram emot. Dessutom kommer de också att öka sin ångest genom att vara negativa och oroande om värsta fall scenarier,"sade han. "Hjälpa ditt barn att ändra sina tankar och deras humör genom att fråga dem vad de ser fram emot eller hur de vill att den första dagen att gå när de börjar klaga på den."

Övergången in i en rutin

Föräldrar tycker ofta att back-to-school blues kan undvikas om övergången från Sommarkul att studera sessioner är gradvis. Davis-Woo rekommenderar att undvika en plötslig övergång från sommarlovet till skolår.

Det finns inte ingen anledning att sommaren kan något utformas bibehållen njutbar tecknet som alla förknippar med sommarsemester,"sa Davis-Woo. Upprätthålla ett konsekvent rutin diagram för att hålla ansvar vid spetsen och limit bedtimes några dagar i veckan så att ditt barn förblir uppdateras för sommaraktiviteter.

Föräldrar kan också gradvis övergång i en skola schema ett par veckor innan skolan börjar. Davis-Woo rekommenderar att införa en sänggående rutin två till tre veckor innan skolan genom att skära ned 30 minuter till en timme varje vecka tills läggdags är tillbaka till läsåret normal.

Strukturerad verksamhet under sommaren också hjälper ditt barn övergången till skoltid struktur. "Erbjuder några återkommande aktivitet under hela sommaren så att det inte är en huggsexa," sa Davis-Woo. "Huruvida detta är en veckovis rutin dag där sovrum och hemmet upprätthålls, en familjefilm eller spelkväll som börjar vid en viss tidpunkt och är erbjuds på samma dag varje vecka eller ger barn akademiska uppdrag under sommaren för att hålla dem skarp, några tips av struktur påminna våra hjärnor att detta är det slutliga målet, även samtidigt ha roligt."