Universalclimate.com

Spel & verksamhet för äldre

Att hålla i både kropp och själ är en av nycklarna till åldrande graciöst och med en hög livskvalitet. Seniorer som regelbundet ägnar sig åt sina sinnen tenderar att leva längre och vara friskare.

Fördelar

Fysiska aktiviteter har visat att avvärja hjärtsjukdom och upprätthålla gemensamma hälsa. Mentala aktiviteter bekämpa senilitet, däribland Alzheimers sjukdom. Sociala aktiviteter lägre blodtryck och stress.

Mental aktivitet

Problemlösning är nyckeln när det gäller att hålla högre sinnet engagerade. Aktiviteter som sudoku och korsord har bevisat för att fördröja uppkomsten av svår Alzheimers-symtom.

Fysisk aktivitet

Promenader är centrala för att bibehålla konditionen i hög ålder. Handhållna aktiviteter som sticka, brodera och vaggan, en sträng spel som uppmuntrar fingerfärdighet, kan minska artrit smärta och hålla sinnet engagerade samtidigt.

Social verksamhet

Seniorer bör uppmuntras att bibehålla aktiva sociala liv. Brädspel och kort är exceptionella i detta avseende. Också populär bland de äldre är fysiskt engagerande video spel, till exempel "Wii Sports" till Nintendo Wii. "Wii Sports" är enkel att använda och kombinerar flexibilitet, rörlighet och problemlösning. Det gör att seniorer att engagera sig i effektfulla spel som tennis eller bowling utan tillhörande stam och ansträngning.

Undvika

Inte varje aktivitet är lämplig för äldre. Fysisk aktivitet bör inriktas på flexibilitet och olika rörelser, snarare än intensitet. Aktiviteter som har stor påverkan på lederna, som dessa involverar bollar eller för mycket ben rörelse, bör undvikas.