Universalclimate.com

Tekniker för äktenskap

Tekniker för äktenskap

Friska par kommunicera positiva, kärleksfulla känslor till varandra och kommunicera bekymmer, arga känslor eller förbittring på ett konstruktivt sätt som gör att båda parter att förstå deras betydande andras känslor. Vissa par har dock problem med att kommunicera, att få defensiva, högt och sårande när man talar till sin älskade. Om din relation består av mer negativ kommunikation, försök få på spår via kommunikationsteknik.

Reframing

Reframing används i romantisk och familjära relationer i ett försök för att låta andra se konflikten i en ny och mer förståelse ljus. För att göra detta, måste du ta en konflikt ur det perspektiv som vanligen betraktas den och använda ett nytt perspektiv eller kategori. Exempelvis genom reframing, kan tjata din betydande andra om hans matvanor ses som vårdande snarare än som kontrollerande och oförskämd. Att ändra utformningen, helt enkelt utgör problemet från ditt perspektiv.

"I" meddelanden

När man närmar sig en konflikt, som din partner oförmåga att konsekvent hjälpa till med tvätt eller rätter, sannolikt du att visa detta som företrädare för din partners uppenbara brist på vård eller lust att leva upp till sitt ansvar i hushållet. När man närmar sig honom om det, kan dessa känslor vanligtvis komma i en anklagande uttalande, som, "Som är oförskämd, tanklösa så för dig att agera." Detta kommer sannolikt att orsaka din partner att bli defensiv, uppgift om andra "du" uttalanden, som "Tja jag vill om du skulle låta mig göra saker på mitt eget sätt." Detta sätt att kommunicera leder till cykliska negativitet och sårade känslor. För att råda bot på detta använda uttalanden såsom "Det känns som du inte hjälpa eftersom du inte bryr dig." Din partner bör också försöka svara i "I" uttalanden, med kommentarer som "Jag känner att du skulle hellre göra det din väg." Sådana uttalanden kan delade känslor.

Focal kritik

Friska äktenskap är sådana i vilka du kan förlåta varandra för misstag. I ohälsosamma äktenskap, dock leda misstag ofta till negativa övergripande yttranden från din partner. I ett argument kommer dessa känslor ut genom att vrida argumenten specifika i konflikten, som "Du inte förgyller mina ansträngningar runt huset," för allmänna argument, "Du inte respekterar mig alls." Även om detta är rimligt, är det också rimligt att din partner är distraherad av andra aspekter av sitt liv. För att råda bot på detta att argumentet till hands och hålla sig till fakta - du inte var beröm för era insatser under de senaste två veckorna--istället för förhastade slutsatser.

Att hitta tid att prata

Att hitta tid att prata om ditt äktenskap är en kommunikation teknik, eftersom det kan vara svårt att hitta tid i ditt fullspäckade schema. Att hitta tid är en vana som ger dig gott om tid att diskutera konflikten öppet, djupgående och från varje perspektiv samt diskutera djupgående vilket innebär att avhjälpa problemet. För att hitta tid, försök schemalägga minst ett privat möte en vecka för att diskutera eventuella farhågor. Se till att denna tid har begränsad avbrott. Försök gå på date eller gå för att öppet diskutera dessa frågor. Tar tid att planera ett tidsintervall för dessa utbyten gör varje partner känna komfort genom att de kommer att ha en chans att tala öppet och känna deras oro är värdig varandras tid.