Universalclimate.com

Vad är riskerna med att uttrycka konflikten indirekt?

Vad är riskerna med att uttrycka konflikten indirekt?

Vissa människor är så obehagligt med konflikt som de går till ytterligheter för att undvika att behöva ta itu med den. Falska föreställningar, bidra såsom att ta itu med konflikten direkt är oattraktiva, ineffektiva eller "inte trevligt," till undvikande. Orealistiska idéer att någon som bryr sig om dig "bör bara känna" dina behov utan att du behöver direkt uttrycka dem ytterligare bidra till problemet. Utveckla en livsstil där konflikten är inte öppet upp och löst kan vara farligt, både fysiskt och mentalt.

Depression

En av konsekvenserna av indirekt uttryck konflikten kan vara depression.

När konflikten uttrycks indirekt, förblir frågor ofta olösta. Ilska bygger som negativa känslor ansamlas. Om de falska föreställningar som leder en person att indirekt express konflikten inte är löst framkalla känslor av låg självkänsla. Över tiden, kan personen komma att tro att deras situation är hopplösa och hjälplösa. De långsiktiga effekterna av depression kan leda till brist på njutningen av livets aktiviteter, underlåtenhet att uppsatta mål och stagnation. De fysiska effekterna av denna hög stress livsstil kan omfatta högt blodtryck, sömnlöshet, sår och, slutligen, en kortare livslängd.

Passiv-aggressiva beteende

Passiv-aggressiva känslor inkluderar låtsas vara glad när du är riktigt arg.

Människor som undviker direkt konflikt tenderar att använda indirekta passiv-aggressiva stilar av coping. Dessa beteenden kan omfatta: "glömma", sabotage, att hålla hemligheter och hämnd taktik. Passiv-aggressiva beteenden korroderar en kärleksrelation och, i stället för växer närmare, din partner kan dra iväg, har frågor och slutligen avsluta relationen. Den passiv-aggressiva beteendet resulterar i en självuppfyllande profetia; förhållandet upplöser och känslor av värdelöshet, depression och låg självkänsla stärks. Om nya färdigheter inte är lärt, cykeln upprepas.

Fly beteenden

Fly beteenden inkluderar dricka eller narkotika användning.

Människor som undviker konflikt inte får grundläggande behov uppfyllda. Så småningom, de drar tillbaka, söker uppfyllandet av sina behov någon annanstans. Eskapistiska beteenden som en primär coping stil tenderar att förvärra konflikter. Sådana beteenden kan inkludera att ha Utomäktenskapliga affärer, dricka eller narkotika användning, överdriven fantasy, matmissbruk eller titta på TV hela dagen.

Vad kan man göra

Öva kärleksfulla beteenden mot dig själv och utmana falska föreställningar.

Lär dig nytt coping stilar. Utmaningen gamla, falska föreställningar som gör att du tror att undvika konflikt och ilska är acceptabelt. Prova nya beteenden långsamt. Till exempel ange ett mål av en gång om dagen direkt uttrycka känslor. Delta i kärleksfulla beteenden mot dig själv, till exempel måttlig motion, äta en hälsosam kost och förlåta dig själv. När du blir mer kärleksfull mot dig själv, kommer att du vara mer säker direkt uttrycka konflikten till andra.